是要尽量选择流质的饮食,更加容易促进消化,以清淡为主。比如菜汤、粥、蛋汤、羹、牛奶等。不要吃太油腻的食物,爽口为宜。如果积食的话宝宝也容易消化不良,所以也要非常注意饮食。
应当避免洋葱、大蒜及其辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料,否则会影响宝宝。
日常的饮食中,如果进食了淀粉类含量高的食物,母乳中则含有大量的产气因子,孩子吃了以后就会发生肠胀气。常见的食物有红薯、土豆、四季豆、甜瓜等,都可能造成胀气。因此哺乳期要少吃。
母乳忌口八大类包括:
1、易回奶食物,如韭菜、巧克力、咖啡、麦芽、山楂。
2、辛辣、刺激的食物,如花椒、辣椒、烧烤、煎炸、膨化类食品,过量食用会使宝宝出现上火、消化不良、便秘。
3、含酒精的食物,酒精吸收后通过乳汁分泌,宝宝摄入后可出现嗜睡、反应迟钝,呼吸受抑制。
4、吃生冷食物会影响宝宝的消化、吸收,容易腹泻。
5、腌制类食品营养成分含量低,亚硝酸盐含量过高,不利于的身体健康。
7、冷冻或者冷藏过的水果。
8、药品以及各类大补的中药材。
日常饮食中要注意忌油腻、辛辣刺激的食物,忌海鲜烧烤,例如海鱼,海虾,羊肉,鸡肉,辣椒,生葱,生蒜,韭菜,茴香等。要保持饮食的清淡。某些南方水果也会导致宝宝湿疹的发生,如芒果,荔枝等。某些熏制品也需要忌口,如腊肉,熏肉等。
脚受伤了之后主要是一些清淡饮食的食物为主,避免辛辣刺激性食物,多补充一些含有胶原蛋白比较丰富的食物,比如猪蹄,多吃一些新鲜的鱼类,优质蛋白质饮食,牛肉,羊肉等。避免太过于油腻的食物。