月经不调可以到当地的这正规中医院检查一下，然后对症调理一下，平时饮食上可以吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐等食物。也可以吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。
生育年龄女性月经周期应该是在21到35天之间，现在月经半年才来一次，考虑是明显不正常的情况，而且考虑月经初潮年龄16岁才来，有可能是子宫发育不良的情况，建议及时到医院做次妇科B超检查。平时要注意身体的关注，平时可以选择多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当增强锻炼，加强自身的抵抗力和免疫力。
气血不足，气虚，血虚或者气血瘀滞时会导致月经紊乱月经量少，月经不调。经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
月经周期不稳定可能和情绪还有内分泌失调有关系，平时要保持好的心情，不要生气或者情绪激动，可以吃一些调节月经周期的药物，还有要注意平时的饮食不要吃刺激和辛辣食物。
如果是严重的月经不调，必要时应进行内分泌检查。月经周期正常为21-35天，月经持续3-7天。如果月经总是不规律，应去医院做彩色多普勒超声检查和激素六项检查，看看有没有问题，然后对症治疗。轻度的月经不调，主要是平时要改变自己的生活方式，不要熬夜，控制好体重。
