白大褂高血压通常可以通过日常护理进行克服。
白大褂高血压通常是因为精神压力过大,或者是一种警惕的心理造成的,所以,患者要用一种平和的心态去对待疾病,可以进行深呼吸,这样可以让自己的情绪得到很好的缓解。在日常生活中,患者要注意保持良好的生活和饮食习惯,多运动,同时要注意少吃多餐,不能暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,避免食用辛辣的食物。
可以通过积极预防来克服白大衣高血压。
白大衣高血压的关键是要预防,控制好饮食、控制体重、控制饮酒、适当的体育锻炼、调节生活方式、避免紧张、处理好情绪等。白大衣高血压到底要不要治疗,现在还没有定论,要做的就是密切跟踪,而不是靶器官受到损伤。一般要进行3-6个月的随访,同时还要注意调整自己的生活习惯。这是为了避免出现紧急情况,避免出现意外。包含了生理回馈、放松练习。一些研究表明,这种紧急治疗可以降低儿童的心血管疾病风险,包括儿茶酚胺,肾素,血管紧张素和醛固酮。因此白外套高血压的治疗,最重要的就是要防止紧张,防止焦虑。白外套引起高血压,可能与精神压力有关,因为精神压力过大,会引起血液中的儿茶酚胺含量升高,心率加快,血管阻力增大,从而出现白大衣高血压。
白大褂高血压又叫门诊高血压,病人来医院的时候,见到医生穿着白色外套,就会感到紧张,压力增加,产生条件反射,从而产生交感神经兴奋,血压升高,这是因为受到了精神刺激,血压升高。因此,要想减轻患者的紧张感,让患者的精神状态保持相对的稳定,可以通过深呼吸来进行调理,如果需要,可以让患者进行24小时的动态心电图,根据这些检查结果进行治疗,最重要的是要让患者建立起自信,同时也要避免精神紧张。在日常生活中,可以通过多运动来提高自身的抵抗力,同时在饮食方面要注意清淡,有利于病情的好转。
看到白大褂以后测量血压就会升高,和过度的紧张、压力大有关系。尽量的放松心情保持稳定的情绪,避免过度的紧张焦虑,在测量血压之前,应该平静20分钟左右,吃有安神作用的食物,稳定情绪以后再测量。
白大褂高血压是由心理因素造成的影响,一般要注意放松,深呼吸看看如何,而且不要把腰带绑得太紧,一般会慢慢好起来,不放心也可以测量自己的血压。体检者可以先与体检医院工作人员沟通等心情放松后进行检测。