平时要注意腰椎护理，而且年龄比较大恢复能力相对比较差，需要积极地治疗。可以做腰椎牵引疗法、超短波疗法、封闭针疗法以及运动治疗。另外平时还需要注意不要长时间久坐，更不要弯腰。
牛奶。含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。热饮为佳，尽量不要空腹饮用；苹果：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，为膳食结构宝塔所必须。
椎间盘膨出椎体骨质增生一般可以保守治疗和手术治疗。椎间盘膨出椎体骨质增生属于最轻微的一种，属于椎体的退行性病变。首先要避免久坐或久站，因为长时间的站立和站立会引起疼痛。日常生活中要加强腰背肌的功能锻炼，可以进行燕子飞、三点支撑法、五点支撑法等，这样可以加强腰背的肌肉和韧带，减轻疼痛。不要过分的弯腰，要保持正确的体位。要多休息，多睡硬板床。
椎间盘突出骨质增生可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
腰椎间盘突出引起的骨质增生应首选的是非手术疗法。首先要保证凸起和生长部位的肌肉和软组织保持足够的松弛，以免引起长期的劳累和拉伸，以免引起病情恶化。其次要注意防寒保暖，避免着凉，可以用热水袋来进行热敷。此外，还可以使用脱水消肿、止痛、活血化瘀、营养周围神经、抗炎等药物进行治疗。如果效果不理想，甚至病情恶化，可以通过外科手术来去除腰椎间盘突出和骨质增生的情况。
通常情况下，骨质增生和腰椎间盘突出可以使用药物、手术来治疗。具体分析如下：
骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。如果患者的骨质增生和腰椎间盘突出，可以使用药物来治疗，例如抗骨质增生胶囊、布洛芬缓释胶囊、骨刺片等，必要时可采用手术方法切除突出的髓核来治疗。
主要是按具体症状，来选择合适的治疗方法，如果疼痛的症状并不是特别严重，保守治疗效果还是可以的，那就不需要进行手术治疗的，但是如果病情很严重，无法活动疼痛剧烈，经过口服药物效果不好，只能选择手术。