壮阳益精补肾的食物都有什么？？

根据你的情况请更注重于身体的锻炼食物只是辅助
补肾食物具有补肾壮阳的食物虾--虾味道鲜美补益和药用作用都较高祖国医学认为其味甘、咸性温有壮阳益肾、补精通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者都可将其作为滋补食品人常食虾有强身壮体效果 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等其味咸性温有温肾固精、益气补虚功效适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症男子常食可强壮身体增强性功能 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘性平有 补中益气、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身 驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉地上的驴肉驴肉味道鲜美是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类中医认为驴肉性味甘凉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效驴肾味甘 性温有益肾壮阳、强筋壮骨功效可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸性微寒有滋阴潜阳、补肾涩精功效男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽还数鹌鹑鹌鹑肉嫩味香香而不腻一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸鹌鹑的肉和蛋是很好的补品有补益强壮作用祖国医学认为鹌鹑肉可补五脏益精血温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体是性生活后恢复元气最好的还 原剂阿拉伯人在婚礼前几天以葱烧鸡蛋为主以保证新婚之夜***的美 满而印度医生则建议夫妻在过性生活之前应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频 繁体力消耗较大补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 蛇肉--近年来食蛇肉已成为一种时尚当两条蛇交尾时会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 鸽肉--白鸽的繁殖力很强性欲极强雌雄交配很频繁这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分它的营养价值很 高以下食疗方对强精补肾有较好的果(1)取白鸽肉半只巴戟天 10克淮山药 10克枸杞子 10克炖服喝汤食肉或上药配用乳鸽一只若服后偏燥也可用白木耳适量炖乳鸽则补而不燥(2)或取白鸽蛋 2个枸杞子 10克龙眼肉 5克煲白鸽蛋服用食用时 可加入少许冰糖不喜吃甜者可放入少许细盐调味又可作引药入肾 狗肉--狗肉味甘、咸性温具有益脾和胃、滋补壮阳作用《本草纲目》载狗肉有安五脏轻身益气益肾补胃暖腰膝壮气力补五劳七伤补血quot;等功效用黑豆烧狗肉 食肉饮汤可治疗阳痿早泄将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛狗肉性温热多食可上火凡热疡及阳盛火旺者不宜食用 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭新炊间黄梁； 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒青蒿黄韭试春盘可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视韭菜不仅质嫩味鲜营养也很丰富据分析每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上脂肪 3 .0克碳水化合物 19克钙 280 毫克磷 225毫克铁 6.5毫克维生素 C95毫克胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中除金花菜外含量最高 ) 现代医学研究证明韭菜除含有较多的纤维素能增加胃肠蠕动对习惯 性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外它还含有挥发油及含硫化合物具有 促进食欲、杀菌和降低血脂的作用因此对高血脂、冠心病病人有益 韭菜 还是一味传统的中药自古以来广为应用《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气 补虚调和脏腑令人能食益阳《本草纲目》又说韭菜补肝及命门治秀频数、遗尿等韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出所以在药典上quot;起阳草之名韭菜籽为激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用适用于阳痿、遗精、多尿等疾患用韭菜籽研粉每天早晚各服15克开水送服对治疗阳痿有效用韭菜根、煎汁内服可治盗汗、自汗 荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分中医以为荔枝味甘性温有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效既是健身益颜的保健水果又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症现代医学研究发现荔枝有改善人的消化功能改善人体血液循环故有润肌美容作用；可改善人的性功能用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症并可改善机体的贫血状况以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症体瘦肤黑、阳痿早泄者取荔枝干 10个五味子 10克金樱子 15克水煎服每日一剂久服可强身健体治疗疾病但荔枝性温不能多食内热及肝火旺者不宜吃荔枝 麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等据《增补 食物秘方》记载雀肉能补五脏益精髓暖腰膝起阳道缩秀又治妇人血崩带下 祖国医学认为雀肉能补阴精是壮阳益精的佳品适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、秀频数及补五脏之气不足雀肉烧熟食或酒浸饮有温阳作用对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效雀卵和雀脑亦有较好的补益作用雀脑补肾利耳熟食能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效 雀肉大热春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用 羊肾--羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等其味甘性温有生精益血、壮阳补肾功效《日华本草》说羊肾quot;补虚损阴弱壮阳益肾适用于肾虚阳痿者食用 枸杞子--枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分中医认为：枸杞子味甘性平入肝、肾、肺经有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜培元乌发等功效是提高男女性功能的降良药可用于治疗肝肾阴虚、头晕目癣视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症现代医药学研究发现枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用常服枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奋性神经作用性欲亢进者不宜服用 松子--松子是重要的壮阳食品中医认为松子仁味甘性微温有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效现代医药学研究发现松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质经常食用有强身健体提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用是中老年人滋补保健食品对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效松子含有油脂可滋养肌肤使皮肤细腻柔润 麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等中医认为：麻雀蛋味甘、咸性温具有滋补精血、壮阳固肾功效适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症有肾阳虚所致的阳痿精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者常吃麻雀蛋具有健体、养颜、增强性功能等作用有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚不管是阴虚还是阳虚也好匮乏到一定程度就是阴损积阳或阳损积阴
补肾的食物有很多种首先你先确定一下自己是阴虚还是阳虚肾阴虚的食疗饮食中应多吃清凉食品如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、猪肾、桑椹、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草此外肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄等肾阳虚的食疗肾阳虚最典型的一个症状就是怕冷：杜仲腰花茴香炖煮肾杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补韭菜炒虾肉 　　原料：韭菜适量鲜虾250克生姜3片制法：将虾去肠去壳爆香姜片放入鲜虾炒熟韭菜略炒与虾一起上碟即可功效：主治肾虚、阳痿等症

体质太弱的话注意在饮食上要吃好点找中医生根据您的情况辩证性的开一些补身体的药方吃也挺好平时多运动多锻炼房事少一点不知道您是哪里的朋友在湖北一带有熬膏子的说法就是医生根据病人的个人情况开出一些滋补型的中药添加蜂蜜冰糖加水等熬成膏子不过这种方法在比较热的南方不太适合比较适合在华中地区一般在冬天熬冬天吃完以免天热药发霉坏了
这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的有动物肾脏海参韭菜山药鳝鱼核桃枸杞子补肾阳的有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅还要多活动、多锻炼

体质太弱应该从根本上补才是正道加强锻炼是最好的办法建议每天跑步30分钟做50个俯卧撑100个仰卧起坐饮食上多吃黑色食物如黑豆炖猪脚猪腰韭菜枸杞等黑米粥核桃总之增加营养身体好什么都强啦

补肾的食物很多现在介绍一些具有代表性的效果好的食物给你
首选海产品如海参牡蛎各种鱼类等等再就是驴肉鸽肉羊肉狗肉泥鳅鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等等

服用一个疗程的益肾灵颗粒.看看有无改善
平时可多食用壮阳益精类食品如韭菜核桃蜂蜜蜂王浆狗肉羊肉羊肾狗肾鹿肉鹿鞭牛鞭及猪羊的外肾.

补肾壮阳类食物主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等

你好 补肾首选海产品如海参牡蛎各种鱼类等等再就是驴肉鸽肉羊肉狗肉泥鳅鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等等

壮阳益精补肾的食物有：板栗、牡蛎、核桃、韭菜、山药、乌龟、乌贼等

你好有狗肉泥鳅骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药驴肉等等