髋关节扭伤4-6周才能好。
严重骨折时,是扭伤至骨,如股骨之颈骨折等,或有关节脱位发生,韧带的运动、以及其他一些条件。那么,要想恢复得更快的话,就要考虑患者是否存在着创伤感染以及其他疾病等问题。这样恢复的具体时间,会更长久一些,在此背景下的话语,时间至少还需4周至6周左右,方可彻底治愈,手术后也要主动做一些机能上的运动,因此,如此,恢复时间相对较长。
髋关节扭伤一般可以通过热敷、药物治疗、牵引等方式来处理。
如果患者出现了髋关节部位的损伤,首先要限制髋关节的屈伸和腿部的负重运动,其次是在受伤之后,需要进行下肢的牵引治疗,以便使髋关节部位得到有效的制动,这样才能为损伤的关节进行恢复,同时还可以使用活血化瘀的药物,外敷和口服。受伤48小时后可以进行髋关节部位的热敷,促进局部的血液循环,有利于关节的恢复,而且需要在患者的四肢牵引四个星期之后,逐步进行膝关节的屈伸运动,6周内尽量不要下地,以免造成损伤的恢复速度减缓,术后留下髋关节负重活动时的疼痛。
脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤,患者在经过2个星期可以消除肿胀,3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时,要进行将足固定于外翻位3周,4-6周可恢复运动;如果是踝关节内侧的副韧带受伤,需要在内侧内侧进行固定,将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯,每年或每半年一次,有利于身体健康。
髋关节扭伤要好好休息,避免劳累吧,这段时间尽量就不要负重活动了,关节也要限制活动,如果自己忍不住,那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物,吃点消炎止痛的药或者通经活络的药,以及外用的膏药都是可以的。
至少需要3周-4周以上才可以运动,脚扭伤以后,跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显,需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。
扭伤脚筋后不能去运动,特别是剧烈运动。考虑到脚踝部肌腱软组织损伤的病变发生,扭伤脚筋后暂时不要进行活动,否则会增加脚踝部的肌腱关节软骨过多的血肿,影响到静脉血液及渗出液的回流,导致浮肿增加及疼痛发生。建议在身体状况恢复期间可以多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋,鱼虾,排骨,草莓,樱桃,猕猴桃。可以帮助肌腱的修复。