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周0% 月6%你好,给你推荐一种颈椎保健操: 1.前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,
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给你介绍一套颈椎保健操吧。 1.前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地
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落枕是指早晨颈肩部急性疼痛和活动受限,往往与睡姿和枕头不当有关,落[详细]
如果出现落枕后颈部疼痛的情况,通常需要休息三到七天左右,才能自愈。[详细]