落枕了正确的睡姿要注意如下几点：1、尽量平躺，用枕头稍垫高颈部，当然枕垫不宜过高，大概一个拳头的高度即可，适当垫高头颈部可以减轻椎间盘压力，放松颈部肌肉，减轻疼痛，缓解症状。2、如果侧卧，注意不能压破

后背落枕，主要原因可能是由于颈椎出现落枕的症状，牵扯引起的后背疼痛，或者是由于睡觉的姿势不正确，后被受压时间过久，引起疼痛的症状。这样的情况下，首先应该进行局部的按摩，主要是按摩胸锁乳突肌以及后背疼

出现落枕引起肩胛骨疼痛，最有效的办法就是进行中医按摩，通过中医手法按摩胸锁乳突肌以及肩胛骨周围的肌肉，配合局部做热敷，促进血液循环，能够有效地缓解疼痛症状。如果落枕症状特别严重的，还可以配合针灸，艾

出现落枕之后，落枕部位会有明显的疼痛，活动受限，可以配合中医按摩，能够有效地缓解症状。睡觉的时候，主要是避免疼痛部位受压，尽量不要压迫患处，如果是颈部左侧疼痛，可以选择右侧姿势睡觉，或者是平躺，一个

落枕的症状为后颈部或一侧颈部疼痛，并出现颈椎屈伸，旋转，侧屈运动明显受限，颈部常常偏向一侧，这是由于颈椎小关节半脱位后引起一侧胸锁乳突肌痉挛引起的症状，胸锁乳突肌起点处有明显压痛，严重患者会刺激神经

落枕后背部疼痛，一般是因为不良姿势造成的肌肉紧张筋膜炎，肌肉的急性损伤，这时炎症渗出较多，疼痛比较严重。缓解的方法是暂时减少活动，头颈部固定于不疼痛的姿势，可以局部热敷，可以用热水袋、热毛巾。如果有

落枕大多是由于夜间睡眠不良或者长时间受凉、颈椎退变等原因导致的颈部肌肉急性筋膜炎。最直接的方法是针对症状进行治疗，对于疼痛比较严重的可以口服非甾体抗炎镇痛药物，以及肌松药，比如尼美舒利、氯唑沙宗片。

落枕5分钟快速减轻的方法：第一、有经验的正骨医生进行牵引后斜扳法复位，具体手法是患者坐位，医生一手扶着后枕部，一手托着下颌，颈部慢慢旋转到合适位置立即牵引并扳动，听到一声“咔嗒”响声后立即松手，即可马

落枕是因为夜间睡觉时受凉所引起的，表现为早晨醒来时脖子酸痛难忍、不能转动、非常痛苦。可以采用推拿的方法进行治疗，一般落枕的穴位位于手背的中指和食指掌骨之间，可以用食指和中指的指腹进行按压，同时对于颈

落枕的情况，首先要暂时减少颈部的活动，治疗同时要注意对症应用止疼和活血化瘀的药物，落枕一般疼痛比较严重，这时应用的方法可以热敷，外用扶他林和云南白药喷雾剂，应用颈领进行固定。热敷可以用热水袋、热毛巾