尽量学外向，尽可能多和朋友交流，睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，要保证良好的睡眠，生活要有规律要把所有的

一般只要我们不给予病患太多的心理负担，那么很多应激性心理障碍，可能会随着时间的推移，得到一定的好转。但是这种好转们并不能保证是疾病完全康复，毕竟应激性心理障碍是可能一直存在的，所以如果我们发现他们得

是不好说的，是因为一些性格的因素导致的了，有些是一些生活事件的影响，家庭环境的因素等，都是可能导致心理障碍的产生的了，所以，如果出现了这样的问题，那么就要用一些药物的，必要的时候，合并一些心理治疗。

轻度心理问题，可以自我调节。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，及时进行心理疏泄。保证有规律的生活习惯。严重的心理障碍要去医院看精神科，药物治疗结合心理治

做运动：运动的好处A、缓解压力、舒展心情、调整情绪，拥有好状态。B、增强体质，抵御疾病入侵，拥有健康好身体。C、增强人的毅志力，变得更坚强听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，特别是轻松欢快的音乐3、看看

属于心理问题，引起的原因与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，亲自去找心理医生咨询一下为宜。

如果出现了心理方面的异常情况，患者可以去正规三甲医院精神心理科就诊，在专科医生指导下进行心理和行为调整，必要时结合药物来改善。同时要积极的调整自己的心态。平时注意休息，避免熬夜。

不治疗的话，后期会越来越严重，建议到当地三甲等级以上的专业医院进行就诊医治，建议药物治疗，不治疗会导致病情慢性化，影响生活，和社会功能。还要注意饮食清淡，切忌吃辛辣食物或喝酒。

适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。）焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡，抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落，郁

心理障碍，只是一个统称，他是有一些心理认识方面的问题，但是这个就需要看具体的病情的了。因为不同的心理障碍，可能表现是不一样的，那么采取的一些治疗的方法，也是可能有出入的了，这个就需要看看具体的病情，