有问必答 > 精神科 > 睡眠障碍
|用户关注度：
性别：男年龄：标签： 睡眠障碍
早晨和白天适度地晒晒太阳，让身体的节奏顺应大自然也很重要。身体的节奏是指身体和大脑在早晨清醒、白天活跃、晚上休息的现象。入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，通过入浴事先提高细纹，可以帮助患者顺利
回复医生：刘强
共1个回答查看>>
睡眠障碍首先需要从思想上正确认识睡眠障碍这个疾病。不要盲目的担心、紧张、害怕，这种负性情绪的出现只会让睡眠障碍变得更加复杂，更加困扰。其次，养成好的睡眠习惯，睡前两小时做剧烈的运动，不喝茶、咖啡等兴
通过正常的生活习惯来进行调节。一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量，如果经过调节
睡眠障碍可能是由于神经太紧张引起的的建议平时要调整好心态，保持一个良好的心情状态，不要有太大的压力。如果情况很严重，建议还是去当地医院检查一下。还可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠，提高睡眠质量。
性别：男年龄：标签： 睡眠障碍 扁桃体肿大
首先解决鼻炎和扁桃体肿大这两个小问题，对缓解您憋气症状有帮助，您可以平时多用清水或生理盐水清洗鼻腔，这样对鼻炎有好处，还可以做一个多导睡眠监测，可以进一步检查清楚您睡眠呼吸暂停的类型及严重程度，必要
每次的治疗费用也在20-200元不等。应及时到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，改变睡前思考问题的不良习惯，保持平静放松，提高自然入睡的能力，才能从根本上改善失眠的表现。平时多
睡眠障碍是一种常见的疾病，可能与遗传，食物和平时的人际交往有一定的关系。你可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足，来矫正自己性格方面的一些缺陷。
三甲医院。正常人对睡眠的需求因年龄、个体差异而不同。新生婴儿每天平均睡眠16个小时，儿童10小时，成人6-8小时，老年人则更少。睡眠质量对健康的影响较失眠时间更为重要。睡眠障碍通常分为四大类：1，睡眠的启动
性别：男年龄：标签： 睡眠障碍 怀孕 焦虑症
女性如果患有焦虑症的话不要怀孕。因为女性患有焦虑症，会使心情变得不好，经常哭泣打闹会严重影响胎儿的生长发育。如果情绪变化比较大的话，也是会导致胎儿出现胎停发育的情况。在怀孕期间，女性的内分泌紊乱，怀
失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对工作和生活会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在出现疾病的时候及时有效的去进行治疗。
肝性脑病(hepaticencephalopathy，H[详细]
脑动脉硬化症指脑动脉硬化后，因脑部[详细]
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
