有问必答 > 精神科 > 睡眠障碍
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引起睡眠障碍的原因有很多，比如心理因素，精神因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等，另外如果表现出的一种情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋可能是跟精神分裂有关。
回复医生：刘强
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睡眠障碍的治疗方法，可以药物治疗；心理治疗：如心理暗示、听音乐等；中医治疗：根据引起睡眠障碍的原因辨证用药，采用养肝血、养心安神等方法治疗，其他中医方法包括针灸、足浴等。
失眠主要包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。失眠作为常见疾病，需要长期服药，建议到正规专业医院的精神科进行咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促
治疗失眠，首先要明确失眠的原因，个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等，个体心理因素，心理应激反应、神经症、情绪障碍等，外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除病因。重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能起到辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境
重度睡眠障碍：对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这种时候需要日常饮食特别的注
消除对失眠的恐惧心理：生活中偶尔遇到失眠，不必过分忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。养成良好的睡眠习惯：睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西；睡前忌用脑过
睡眠障碍，还是能够去找到失眠的因素，再做治疗，比如患者是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情况。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的
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