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经常喝咖啡的人，很可能会出现睡眠问题。如果长期都有喝咖啡的习惯，如果身体对于咖啡的代谢比较缓慢，这个时候往往会造成咖啡在人体的蓄积，从而很可能会造成身体睡眠问题。
回复医生：刘强
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大部分是因为压力导致植物神经紊乱，最后引起的失眠。所以平时要注意调节自己的情绪，分散自己的压力，多出去走走，呼吸新鲜空气，加强锻炼，走走路，跑跑步。多吃水果和蔬菜，补充维生素。晚上按时休息，不要熬夜
睡眠障碍症的话要禁烟酒不能够抽烟喝酒。并且要注意患有睡眠障碍症的病人，在睡觉前不要喝茶，不要喝咖啡。平时在睡觉的时候尽量选比较安静的地方，尽量要做到隔音才能够让睡眠真的得到一定的改善。
睡眠障碍一般去正规的医院治疗就挺好的。平时要建立其良好的睡眠习惯，如果是在急性睡眠障碍的问题，需要应用短效的安神助眠的药物来帮助治疗，提高睡眠的相应的时间，缓解失眠的症状，在不影响记忆力以及其他都毒
睡眠障碍临床上是非常多见的，一般说来其病症的发生往往跟身心压力过大，接触内外不良刺激过多有关。如果一个人总在浅睡眠状态徘徊，进入不了深睡眠，就是睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠障碍。还有生活中碰到不幸事
这应该是稍微有一些，气血两虚，身体适应能力比较差，我们可以吃一些补血安神的药物进行治疗。可以练一下太极拳，瑜伽等，还要保持心情舒畅和情绪的稳定，饮食要清淡，可以多食瓜果蔬菜，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
睡眠障碍一般会采取药物治疗和心理治疗相结合的方法进行，睡眠障碍是由于长期的精神压力过重而导致的。首先调整自己的工作和生活状态，一个好的健康心态来对待一些事物，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进
睡前不能想很多事情，心情不能出现焦虑烦躁的情况。说明还有精力，不要入睡。睡前不能进行剧烈的活动，要尽量平静，这样才会营造良好的睡眠环境和心情。针对不能入睡的情况，可以提前躺到床上，然后把卧室的灯光调
闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如患者喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，患者喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步。这样有助于患者放松下来，更快的进入睡眠之中。
要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物
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