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睡眠障碍需达到以下条件2个-3个以上，且持续时间达2周-4周以上，结合体检结果、影像学检查及病史才可明确。包含入睡困难；睡眠期间易多次醒觉，每周超过2次，或者每晚均出现这个症状；易早醒，早醒时间比正常的起床
回复医生：刘强
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睡眠障碍，睡眠不好的原因有很多。比如精神的压力大，劳累紧张，休息不好都是可以导致的。睡眠不好建议，平常睡前可以泡泡脚，听听音乐，喝杯牛奶，平常的放松，不要给自己太大的压力，这些都有利于改善睡眠，如果
如果出现了轻微失眠的情况，可以通过饮食以及锻炼等方式来进行调理，引起出现失眠，多数是疾病以及心理压力过大等因素所造成的，注意患者可以到专业的心理医生进行咨询，平时适当也可以增加户外运动。
失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地
睡眠障碍在医学上称之为失眠，而失眠只是一个症状而不是疾病本身，所以需要查找失眠的原因，才能根本上治疗，引起失眠的原因多与个人不良生活方式及不良心态有关。保持乐观，减轻压力，养成良好的睡眠卫生习惯。
睡眠障碍不治疗会慢慢摧残身体。如果睡眠障碍不治疗的话，对于身体的健康肯定会带来危害。睡眠障碍不仅仅是睡不好，而且也有可能是嗜睡、睡觉时呼吸不正常等问题，因此在面对睡眠障碍问题的时候病人必须要能够正确
睡眠障碍不治疗的话是很难自愈的，睡眠障碍会出现入睡困难、易醒、多梦等，心理，生理，以及环境因素，都可引起，长期的睡眠障碍可引起胸闷，气短，有气无力，任何事情不感兴趣，脏腑功能紊乱，食欲减退，头晕头痛
首先要去找到失眠的因素，再做治疗，比如患者是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情况。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多地去想一些其他
一般不影响生活质量就不必在意，若是影响的话可以在大夫的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠。大概一周可以治疗痊愈。平时自己也要调节好自己的睡眠时间，以及心态。这样才能有利于失眠的治疗。
因为惊吓导致睡眠节律的紊乱，出现睡眠质量不佳的问题。积极面对，积极放松和休息，保持规律的作息习惯，充实自己的生活。可以试试听听轻松的愉快的音乐，看看搞笑的电影缓解紧张。也可以找亲人或者好友谈心，缓解
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