有问必答 > 精神科 > 睡眠障碍
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睡眠障碍根据病因大多可以分为，因为皮肤瘙痒或者疼痛而造成的生理性疾病而引起的失眠症状。心理疾病或者是抑郁症而引起的失眠症状。过度情绪紧张，或者是活动量加大而引起的失眠症状。目前如果出现失眠的话，建议
回复医生：刘强
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平时可以多吃点牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，去医院治疗，这样才能标本
这可能是由于你对自己失眠不能恢复的后果，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易陷入你所提出的那种疑问的困扰状态之中而不能自拔。
睡眠障碍不太好治。治疗方案需要结合每个人的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。人们的精神大多数都是靠睡眠来进行补充的，一旦出现睡眠障碍，会给人们生活带来很大的影响。睡眠障碍是否可以治，需要
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果患者周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上
你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进地改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，听听轻音乐。
可以吃一些安神的食物，尽量放松自己，不要给自己太大的压力，进行心态调整。您可以服用一些相关的药物进行治疗，能够有效缓解失眠的症状，同时改善身体气虚。注意做好自我调养，调节自己的情绪。注意晚上临睡前不
忌烟酒的刺激往往视神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。忌肥腻食品，不易消化，病者食后难以入眠。忌
睡眠障碍症：大多和生理期或者是心理压力有关系，目前要进行治疗，考虑需要缓解心理压力。目前考虑可以口服相关药物，并且做到作息规律，坚持适当运动、合理运动，运动包括娱乐活动，包括听音乐会、听演出等，重视
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入睡困难，失眠心慌与神经衰弱，植物神经功能紊乱，心理问题压力大，生活环境等原因有关，还容易引起出虚汗，头晕乏力没精神等情况，可以服用药物治疗调理，帮助改善情况，要养成良好的生活作息习惯，建立健康的生
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