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失眠

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半夜失眠怎么快速入睡

提问时间：2022-10-12 07:38:17

性别：男年龄：标签： 睡眠

要想快速入睡，首先要创造一个舒适，安静，适合睡眠的环境。睡前尽量少喝水，平时可以多吃一些牛奶，促进消化的食物。白天不能睡觉，不在床上做无关睡觉的事情，如看手机，看书看报，听音乐等。短期的失眠，解除病

回复医生：廖张元

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失眠与睡眠习惯有关系吗

提问时间：2022-10-12 03:48:50

性别：男年龄：标签： 睡眠

失眠和睡眠习惯有一定的关系。如果是长时间的熬夜之类造成的失眠，就需要注意规律的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。另外可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗，一般的要做到早睡早起，

回复医生：廖张元

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健身后失眠一整夜怎么回事

提问时间：2022-10-12 06:20:30

性别：男年龄：标签：

健身后失眠一整夜是神经兴奋导致的，晚上不要健身。晚上可以吃小米粥。早上吃桂圆，红枣，鸡蛋。持续一段时间，迷走神经就会调整过来。运动的强度也是会影响一个人的状态，长此以往就是会导致身体出于缺乏锻炼的状

回复医生：廖张元

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肝气郁结的失眠怎么办

提问时间：2022-10-12 05:38:50

性别：男年龄：标签： 肝气郁结

肝气郁结引起的失眠多梦，应该是有肾阴虚导致的，须要去中医科辨证之后，根据自身的情况来进行调理治疗。首先应该放松自己的心情，不能过于劳累和疲惫。最好是去找中医大夫做个辩证，然后用中药来进行调理，以疏肝

回复医生：廖张元

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老年人常常失眠怎么办

提问时间：2022-10-12 06:47:40

性别：男年龄：标签：

老年人爱看电视，但不要看得太晚，导致睡得太迟。而且也不能躺在沙发上一直，容易降低睡眠质量。老年人在睡觉之前可以洗个热水澡，全身放松有助于入睡。或者用热水泡脚，让神经放松，帮助入睡。

回复医生：廖张元

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经常失眠吃什么水果好

提问时间：2022-10-12 06:09:27

性别：男年龄：标签： 水果

苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体排出毒素，橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，此外，吃橙子还可以起到美容的效果，香蕉里富含膳食纤维、钾元素

回复医生：廖张元

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如何和失眠说再见

提问时间：2022-10-12 04:25:44

性别：男年龄：标签：

是由于植物神经功能紊乱引起的，还是去医院检查一下，平时可以口服一些安神补脑液来补充一下，这样对睡眠还有入睡困难，症状都有所缓解，也不排除是由于白天精神压力过大，导致的夜晚失眠，平时可以睡前泡泡脚，或

回复医生：廖张元

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最近经常失眠多梦怎么办

提问时间：2022-10-12 00:25:18

性别：男年龄：标签： 多梦

要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

回复医生：廖张元

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神经衰弱导致的失眠怎么治疗

提问时间：2022-10-12 03:51:47

性别：男年龄：标签： 神经衰弱

神经衰弱的失眠无器质性病变，是功能性的病变，多见于女性，特别是更年期女性，多表现为失眠、乏力、浑身不适，西医药物治疗包括B族维生素，及解郁药物；中医需辨证论治，根据脾虚、肝火旺、肾阴虚、肝肾不足等不同

回复医生：廖张元

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严重失眠怎么调理

提问时间：2022-10-12 04:18:48

性别：男年龄：标签： 调理

有肾阴虚和神经衰弱的疾病引起的，可以服用中成药积极的调理，安神补脑药物。生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠睡眠障碍问题，神经衰弱症效果独特，忌刺激性食物

回复医生：廖张元

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