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引起失眠的原因有心肾不交、心血不足、心脾两虚、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火旺、血瘀。可以为自己的睡眠制造一个舒适的环境，不要将电视放入卧室内；还可以在枕头上洒点精油。
回复医生：黄世昌
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第一，平常如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，同时注意保证充足的睡眠和休息时间，做到脑力劳动和体力活动相配合，避免过于劳累。第二，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中含有微量的吗
蝉蜕能治失眠，只用蝉蜕这一种药对失眠效果帮助不大。如果失眠应晚饭不要吃的太饱导致自己过撑，不要过于的兴奋，睡前要有一个好的情绪，睡前半小时可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，可以看一本自己很不喜欢看的书，这
性别：男年龄：标签： 枣 龙眼
中药的酸枣仁治失眠来说，治疗重度失眠效果很有限。中药酸枣仁，可能是由于中医长期的临床试验证明，它可能是对于轻度、不严重的失眠，对于部分的人群可能有效果。每个人的具体失眠情况不同，对应的治疗方法可能也
性别：男年龄：标签： 枸杞
食用黑枸杞能使睡眠质量有效的提高，帮助失眠的人尽快入睡。黑枸杞性味甘平，滋补肝肾，可以提高人体的免疫力，有抗衰老的功效。含有大量的花青素有较强的抗氧化及抗过敏的功效。保护脑神经不会被氧化，有稳定脑组
睡前可洗热水澡放松或饮用温牛奶，听舒缓音乐帮助睡眠。饮食上以清淡饮食为主，避免辛辣、刺激的饮食，忌烟酒，多食用新鲜水果蔬菜，避免咖啡、巧克力、浓茶等兴奋性食物可导致失眠。
老人失眠应该调整作息规律，养成早睡早起的习惯，减缓压力避免熬夜和精神过度紧张，晚睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚都有助于睡眠。严重可以服用药物治疗，必要时需要找医生检查，进一步治疗。
性别：男年龄：标签： 酒石酸美托洛尔
可以不吃，日常生活方式饮食上多注意点就好，暂时饮食上低热量清淡点，不宜多吃高脂肪高糖、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，适量多喝水以促进代谢，多休息，尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜等，多吃点粗粮，不宜剧烈
性别：男年龄：标签： 乌灵胶囊
这种药物是可以帮助改善的了，对于失眠还是有一定的作用的了，但是，要注意个体的情况，个体对药物是不是敏感等，都是可能导致效果的不一样的情况的了，另外，也可以考虑使用一些百乐眠的治疗的了，也是可以帮助改
性别：男年龄：标签： 水果
女人失眠考虑吃苹果，苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，橙子，橙子含有维生素，长时间食用会使失眠的情况缓解，香蕉，香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素，
想要养肝护肝，可以从日常饮食和生活习惯方面着手，也可通过护肝片辅助[详细]
经常失眠、食欲不振、脸色变黄可能提示肝脏功能异常。建议前往医院做肝[详细]
导致失眠多梦头晕的因素有很多，肝血不足只是其中之一，首先要明确是否[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
