有问必答 > 精神科 > 失眠
|用户关注度：
性别：男年龄：标签： 尿频
晚上尿频，不要喝太多的水、精神要放松、可以尝试着感觉转移用另一种感觉替代去厕所的感觉、睡觉时抱个玩具熊什么的安心的踏实的睡觉，这样可以改善晚上尿频睡不着的。
回复医生：刘强
共1个回答查看>>
性别：男年龄：标签：
后半夜失眠的话平时尽量减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神的药物等改善睡眠。保持良好生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物等。
首先的一点是要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有
失眠筛查方法：睡眠质量量表评估、失眠严重程度指数、匹茨堡睡眠指数、疲劳严重程度量表、生活质量问卷、睡眠信念和态度问卷，Epworth思睡量表评估。情绪包括自评与他评失眠相关测评量表：Beck；抑郁量表；状态特质
性别：男年龄：标签： 多梦 盗汗
首先就是说像失眠多梦，主要还是一个肾虚的表现，然后患者可以去喝一些补血补气益精补肾的食物，还有平时要注意好自己的心态问题。另外就是说患者在睡前还可以喝杯牛奶或者泡热澡，有助于提高睡眠质量。
性别：男年龄：标签： 水果
水果是不会帮助改善的了，一般睡眠障碍的问题，还是要考虑一些药物的调理的了。你可以考虑使用一些药物看看的了，另外注意白天要多进行运动，不要睡眠，是可以帮助的，如果效果不好，就是要考虑西医的治疗的了，比
性别：男年龄：标签： 多梦
导致失眠多梦的原因很多，如气血不足或是阴阳两虚或是心脾气血虚等，可以描述你失眠的伴随症状。保持愉快的心情，避免抽烟喝酒，适当运动锻炼，多做有氧运动，可以口服药素，药液等其次可以挂个中医科，宁心安神的
失眠只是一天半天的睡眠不足应该不会影响。保持良好的心态和愉快的心情，不要有太大的精神压力，出去散散心，放松心情。平时饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水。注意加强休息。
饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来。
一般水果里面含维生素C比较高的水果，可以补充身体所需要的营养物质，帮助患者身体的新陈代谢，有一定的缓解失眠的症状，以下水果都能治疗失眠，奇异果、葡萄、香蕉、苹果、橘子、红枣。
想要养肝护肝，可以从日常饮食和生活习惯方面着手，也可通过护肝片辅助[详细]
经常失眠、食欲不振、脸色变黄可能提示肝脏功能异常。建议前往医院做肝[详细]
导致失眠多梦头晕的因素有很多，肝血不足只是其中之一，首先要明确是否[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
