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失眠是由神经衰弱引起的，可以去找一个中医调理。睡觉前四个小时不要运动，让自己平静下来，睡前也不要吃东西，特别是咖啡，辛辣刺激的。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃，注意卧室灯光，用暖色调的，关灯睡
回复医生：刘强
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失眠需要服用安眠类的药物来治疗，同时也是需要在饮食和生活习惯上来调理的，去医院让医生给你开药物治疗失眠，但是需要遵医嘱服用，并且不能长期服用的，饮食补充营养，多进行体育运动。
晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠，像糯米，以及粽子等这种糯米制品，粘性很强，要是吃得
失眠入睡困难是神经衰弱的原因，可以吃点蔬菜水果，如菠菜，生菜，西红柿，芹菜，苹果，香蕉等。晚上可以喝牛奶，核桃，桂圆，清心火的莲子，食醋。清心火的莲子有养心安神的作用，可以用水煎，每晚睡前吃。
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，平时要多出去走走，锻炼身体，让身心保持愉悦，不要有太大的心理压力。
失眠是睡眠障碍，单纯失眠主要是药物治疗，如催眠药物，健脑药物，调节自主神经功能的药物。患者可以及时去精神科面诊，根据病情选择适合的药物治疗，也可以尝试一下经颅磁刺激治疗。
失眠其实看中医是可以的，当然如果嫌服中药汤剂比较麻烦，看西医也是不错的，但是中医要看不同的辨证给予不同的治疗办法，而西医相对来说治疗要简单一些。常见的失眠西医认为大多数都是由于焦虑抑郁情绪引起来的，
可以口服点中药，调理一下身体，或者是做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等，平时要多吃点含维生素高的食物，少吃油腻辛辣的食物，要适当的运动，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
长时间出现睡眠不好，记忆力下降，是与神经衰弱有关的。患者去医院挂神经内科查一下。失眠平时自己的生活习惯过有关，注意休息，保持好心情，平时吃饭要清淡，多喝温水，多运动，多吃水果蔬菜。
轻度失眠的早期症状，疲劳或全身不适，注意维持能力或记忆力减退，学习工作和（或）社交能力下降，情绪波动或易激惹，日间嗜睡，兴趣、精力减退，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
想要养肝护肝，可以从日常饮食和生活习惯方面着手，也可通过护肝片辅助[详细]
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