（1)高血压一期，血压在140-159/90-99毫米汞柱之间，临床上无心、脑、肾等重要器官损害的表现。（2）高血压二期，血压在160-179/100-109毫米汞柱之间，患者出现下列症状之一，左心室肥厚或劳损，视网膜动脉出现狭窄

高血压肯定不建议做一些剧烈的运动。因为高血压的患者特别是时间比较长远的高血压患者多少会存在一些动脉硬化。所以这个时候如果做一些剧烈的运动，比如说负重等情况会导致血压的剧烈波动，血压剧烈波动在原有高血

高血压患者可以在健身房锻炼，不过不适宜进行一些器械的无氧运动和一些比较剧烈的活动。而且一定要在血压控制平稳的时候进行锻炼，如果有教练指导下更好。健身房比较适合高血压患者的运动有慢跑、瑜伽、一些轻中度

可以吃。因为草莓含有丰富的生物活性物质，有较强的抗氧化能力。含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、钙、钾、磷、铁、锌、铬等人体必须的矿物质和部分微量元素，对血压有良好的影响，有利于血压下降；含糖量

高血压患者如果没有并发糖尿病，血糖偏高，可以适当摄入甜食，不要过量。如果伴有血糖偏高的情况，就不建议吃甜食。高血压患者如果摄入过多的甜食，热量较高，容易加重动脉硬化，导致病情加重。还容易诱发像糖尿病

1级高血压发现以后，可以暂时不用服药。先通过3-6个月生活方式调整，多久恢复正常因人而异，没有一个固定的时间范围。有些患者仅仅通过生活方式调整，就可在半年内使血压恢复正常并且可以长期维持稳定。而有些患者

高血压的临界值应该根据每个病人的具体情况不同而定。如果这个患者没有其他疾病，仅仅是有高血压疾病，那么该患者的血压临界值就是高压是140mmHg，低压是90mmHg，但如果这个患者有糖尿病，那么这个患者高血压临界值

高压140，低压90属于高血压临界值。其中高压是收缩压，低压是舒张压。偶尔测量一次血压偏高，不能诊断高血压。高血压诊断标准指的是没有服用降压药的情况下，非同一天测量三次以上血压，收缩压均高于140mmHg和（或

高血压收缩压180毫米汞柱，此时已达到三级高血压水平，血压偏高不适合同房。高血压患者同房是要在血压控制平稳的情况下。同房时会分泌兴奋性物质，使人兴奋，导致血压升高。目前收缩压在180毫米汞柱，如果再升高，

高血压患者不建议饮酒，酒中含有兴奋性物质，会导致血压升高，血压波动，而且酒会加重动脉硬化。高血压患者如果经常饮酒，容易引起血压的波动，动脉硬化加重，加重高血压的病情，还容易诱发心，脑，肾等并发症。而