阴茎疲软可能由于工作生活压力大，熬夜，肝肾气耗损导致，肝主藏血，决定了阴茎的长度及硬度，肾气决定了阴茎的热度与粗度，建议规律生活，不要熬夜，戒烟限酒，平常在外要注意身体锻炼。

可以服用一些维生素C和维生素B12，然后平时也要劳逸结合，多进行户外活动，性生活不能太频繁这些来缓解，重要的是一定及时去正规的医院接受检查以及针对性的治疗，切记勿到小诊所，以免耽误病情治疗时机。

出现阳痿是阴茎不能正常勃起或出现不能持续勃起，一般阳痿指过去三个月阴茎不能维持足够勃起以进行满意性交。一般出现这种多见于性生活过频，肾虚，服用其他药物等引起，另外和心理因素，社会因素也有关系。

考虑是阳痿所导致的，平时不要给自己太大的压力，以避免病情恶化。治疗阳痿有药物治疗和手术治疗。需要到公立医院男科进行系统正规检查，听取医生的建议，选择适合自己的治疗方法。

正常的阴茎是指在勃起后长度大于八公分的，疲软有三公分是属于正常的，而包皮过长是会影响龟头的敏感性、龟头炎的发生，需要积极的治疗。去医院的泌尿外科行手术切除过长的包皮，在术后还需要按时的换药预防感染的

阴茎疲软长时间的熬夜、自慰、肾虚、吸烟喝酒都可能会导致出现阴茎疲软等症状。可以先设定严格的工作和休息时间，多吃蔬菜，多吃狗肉、羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅等补充食物，或有时使用保健品，积极参加体育锻炼，注

如果有阴茎疲软建议加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。常吃牛肉，羊肉，狗肉，豆制品。

治疗阴茎疲软有药物治疗和手术治疗。可以去正规医院检查，查明病因，选择适合自己的治疗方法。日常生活中可以劳逸结合，放松心情，多进行户外活动锻炼，在此期间性生活不能太频繁。

阴茎疲软多考虑为激素水平的异常或阴茎海绵体充血障碍所导致的这种现象。到专业的泌尿外科和男科检查激素水平或阴茎海绵体血，这样才能通过数据来选择药物干预和物理治疗，达到一个正常的勃起状态和性生活质量。

阴茎疲软可以吃黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好；海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能；板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的