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有了更年期综合征的表现，应该好好进行自我调理，调整好自己的心态，控制自己的情绪。同时要注意和家人多沟通，取得家人的关心和包容，多吃维生素含量多食物。也可以找一些自己比较感兴趣的事做转移注意力。
回复医生：曲中玉
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少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。平时多加强身体锻炼
大部分女性中年时期的时候容易发作，其实是很正常的一种病。如果在更年期内，治疗过程中可能会有症状反复可能。或是过了更年期年龄，不会反复发作。更年期综合症的主要危害是由于内分泌功能失调，可引发多种疾病，
更年期综合征得需要2-3年时间才能恢复正常。更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期综合征是卵巢功能低下雌激素水平底引起的内分泌紊乱，植物神经功能失调出现的一系列症状，多表现为：女性多梦易醒、烦躁易怒、失眠、抑郁症、神疲乏力、记忆力下降、心慌心悸、胸闷气短、手脚冰凉、腰膝酸软
更年期综合征挂妇科或中医内科都是可以的。最重要的是要选择正规的医院，找经验比较丰富的医生，帮助诊断和治疗，能够取得很好的治疗效果。如果病情比较轻，可以通过心理治疗，改善病情。要是病情比较严重，应该采
更年期综合征，其原因是体内性激素水平下降导致的，引起更年期综合症的原因主要是卵巢功能衰竭，导致雌激素分泌大量下降，因此引发的一系列心血管以及神经精神症状。平时，不太开朗乐观的人，比较容易紧张的人，更
更年期综合征主要表现有：月经紊乱，表现出月经间隔变长，月经不规律，或突然停经等。盗汗、失眠、心悸。潮热，表现出午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。全身干燥，包括皮肤、头发、口
通过进行规律性的锻炼，能够良好的对人体的血液循环起到促进功效，还能够让身体的耐热性得到增强，也能够帮助人体对温度的调节能力，从而减轻因为更年期综合征而引起潮热等反应效果。
如果出现了较严重的更年期综合症，可能会导致精神类疾病，所以应该及时用药来调理病情所以平时多注意休息和饮食安排，饮食的过程中要少盐少油。坚持户外活动，避免压力过大。
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