膝盖出现软骨损伤，要适当地锻炼，同时多吃高蛋白，高钙和胶原蛋白丰富的食物，这个可以很好地营养软骨，促进软骨恢复，但是避免做一些剧烈运动，平常也可以多吃一些虾皮海带。

髌骨的损伤取决于它是如何受伤的，无论是髌骨骨折还是粉碎性骨折。治疗计划在不同的情况下也是不同的。如果只是骨头磨损，通常可以保守治疗。如果发生粉碎性骨折，需要手术治疗。日常生活中需要注意关节的维护，不

减少活动，卧床休息，避免软骨损伤进一步加重；口服消肿止痛药物，修复关节软骨；在损伤24小时内，给予冷敷治疗，急性期过后给予热敷，促进肿胀吸收，如果疼痛持续不能缓解，可局部注射封闭针，缓解疼痛；可行膝关

髌骨有出现损伤，多数容易出现膝关节疼痛和活动受限的症状，有些可能会疼痛剧烈，具体因人而异。可以外用相关药物帮助活血止痛，平时在家多注意休息，避免剧烈运动，注意休息。

放射学诊断：左距骨关节面下区骨损伤并骨水是采用抗感染、活血化瘀的方法治疗。除了接受正常治疗之外，还必须有均衡、合理和规律的饮食，少吃生冷辛辣刺激的食物，不喝酒。可以添加适当的营养来促进组织修复。

软骨损伤就是关节软骨出受到挤压、碰撞等外伤，是常见的外伤表现。常言说：“伤筋动骨一百天”。意思是说骨伤需要比较长的时间才能慢慢恢复正常。更是需要平时保养。软骨挫伤后，只要功能障碍不明显，又没有严重的

膝盖软骨损伤老化一般有，修复缓解软骨药物，口服和关节腔注射的药物，两种药物和治疗都是不错的，膝关节也是退变较为早的关节。膝关节退变，一般都是骨质增生和软骨的退变。所以一定要提早用药物进行治疗。

临床工作中多见于关节肌肉损伤，炎症刺激周围组织肿痛，出现如上反应不适现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，及局部热敷按

于半月板损伤，只有关节镜手术治疗方可对其进行修补以彻底根除，外用药物治疗是无法彻底缓解的。半月板软骨，是血管较少是组织，这个损伤后，自身修复好的能力比较低，这个主要是保养，减少膝关节的负重等，如果是

需要注意休息避免剧烈活动，超负重劳累，上下楼梯时不要提重物，可以局部物理治疗缓解疼痛不适，饮食清淡规律，加强营养适当补钙，较为严重可以到当地正规综合性医院骨外科进一步治疗。