在脚扭伤后24小时内用冰敷，过了24小时后可以热敷，尽量把患肢抬高，这样可以起到消肿的作用。期间尽量不要多走路，不要穿高跟鞋，尽量穿成平底鞋或运动鞋。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激的饮食。

肩膀部软组织损伤大多是由于外伤所导致的，首先应该避免肩关节剧烈活动，必要时可给予肩关节制动。在损伤后48小时之内可以局部冰敷，可使用冰毛巾或者冰的矿泉水裹上毛巾后冰敷患处，以促进毛细管收缩，减少出血，

要在指导下用药。患处可以结合按摩疗法，可以局部热敷，避免劳累，休息时抬高患肢，进行适当的踝关节功能锻炼。做好保健工作，同时要加强营养，适当运动，提高身体抵抗力。

如有休克首先治疗休克，如有出血，应立即止血。轻微或中度出血，可采用加压包扎或填塞法止血；四肢大血管出血，先上止血带并准备尽快手术止血，术前应每30min放松止血带1次。失血较多时，应及时输液输血。出血不止

软组织损伤主要是皮肤肌肉损伤的现象，损伤之后会出现肿胀疼痛等症状，对软组织损伤的治疗主要是进行休息休养，用药物和理疗等方法促进恢复。如果疼痛，可以用消炎止痛的药物缓解疼痛。

软组织损伤主要是由于受到暴力打击之后，导致出现皮下淤血或肿胀的现象。对于软组织损伤的处理，首先可以用冷敷然后可以进行热敷，也可以做一些理疗，服用一些活血化瘀的中药促进恢复。

软组织损伤的治疗首先需要制动，然后配合活血化瘀中药外敷口服，一般的恢复时间在3-4周，损伤严重者时间会延长。目前肿胀是由于静脉及淋巴回流不畅引起，继续目前治疗，同时配合中药外洗患足。

软组织损伤的中医诊断包括：1、扭伤的地方经常会有疼痛感，关节不能运动，会有红肿或者发青的症状。当肌肤出现红色时，通常被认为是肌痛；如果肌肤呈紫色，则可确诊为淤血淤积2、如果伤口疼痛肿胀，活动无力，则可

软组织损伤的临床表现可能有疼痛、肿胀、出血等症状。疼痛是软组织损伤的主要表现，主要是创伤部位有强烈的痛感，并迅速变为胀痛、钝痛，因为一般的软组织损害范围大，且无法精确地确定其疼痛部位。还可能伴随肿胀

软组织损伤患者通常吃清淡的食物较好。软组织损伤是由于外力原因造成的肌肉、肌腱、筋膜、滑膜、脂肪组织等不同程度的损伤。软组织损伤后，患者不能吃辛辣刺激性食物，不能吃油腻的食物，多吃优质蛋白质食物，多吃