这个社交恐惧症的话，对自己还有家人还有以后的工作都是会有非常大的影响的，这个只能你自己走出来，可以培养自己的兴趣爱好，然后在自己的兴趣爱好当中找到成就感，认同感，然后你就会变得自信，更加容易走出自我

在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必

社交恐慌治疗的话，除了药物治疗以外还有心理治疗。心理治疗。包括暴露治疗，暴露治疗是治疗社交恐怖的一个主要的方法，主要是暴露为社交恐怖症病人提供一个有利的正确的信息的机会，能促进它对错误的一个认知的转

别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应

可以使用催眠疗法：精神分析师将催眠，挖掘心灵或记忆深处的东西，看是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。还可以使用强迫疗法：站在车水马龙的大街上，或者站在自己很

强迫疗法：医生让站在车水马龙的大街上，或者让站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对进行强迫治疗，最有效的治疗方法。主要是针对发病是因为体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

平时可以多与朋友家人出去走动一下，慢慢放开，自己不能够自己憋在家里装来说对会有一定的反作用，一定要保持正常的生活作息饮食要多注意清淡，一些有任何不开心的事情要说出来。

中药配合心理调理可以达到很好的效果，中药可以起到调理情绪，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药调理逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期

要对自己有信心消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门

社交恐惧症也是属于恐惧症的一种，主要是表现为过度的惧怕外界某些事物以及情景，出现这个性格以及精神刺激等有关系。内向型性格，以及平时很少与人交往交流，就容易如此。要想改善，首先要多锻炼，多参加一些公众