养肝补脾可以从日常的饮食食物中选择，早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉。午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝。晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯

健脾的食物有玉米梗米薏米番薯狗肉兔肉合适药物山药合适药物胡萝卜马铃薯洋葱等这些食物都可以起到健脾的作用，夏季天气炎热，尽量不要吃冰凉食物，偶尔吃点没事，经常吃就会伤到脾胃，导致脾虚，出现食物下降，脘

可以给孩子使用一些健脾的中成药来改善身体的。考虑到孩子目前有出现功能性的消化不良，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满

健脾养胃可以选择天然维生素c水果。如猕猴桃，柑橘，山楂，红枣，苹果等。这些水果中均含有丰富的维生素c，含有较强的营养和天然抗氧化剂。还可以选择温性的水果，如石榴，樱桃，荔枝，木瓜，白果等。具有提高免疫

健脾胃可以经常的进行有氧运动，可以促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，可以起到保证身体脏器的精气旺盛。饮食要以素食为主，肉食为辅。素食主要包括含有植物蛋白、植物油及维生素的食物，例如豆类、奶类、

健脾祛湿的食物有玉米，薏米，赤小豆，扁豆，冬瓜等。健脾祛湿是指脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。

健脾的中药治疗脾虚、运化功能减弱。用于脾气虚弱，面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，运化无力所致的脘腹胀满，脉缓弱等脾气虚弱证候。

补脾健脾的方法有，山药粥小米粥玉米粥等，含有多种营养物质，可以健脾养胃，有助于人体消化。砂仁黄芪猪肚，能够益气健脾，消食开胃。黑豆绿豆大蒜。能够降低胆固醇，防止脑衰老，增强胃肠蠕动。

养胃茶配方：大麦茶材料：大麦、水。做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。山楂蜜茶材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量。做法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味

季节交换就容易导致脾胃虚弱，个别人还会出现肠炎、拉肚子，建议可以多吃健脾的食物，像山药薏米粥，去中医面诊，辨证明确证型后按照医嘱进行用药。平时还要注意保暖，避免着凉，少吃生冷硬食物，少吃辛辣油腻刺激