小儿健脾和胃保健推拿法主要是针对脾、胃功能较差小儿的一种保健推拿方法。做补脾经，每次做200下。脾经所在位置：小儿拇指螺纹面。操作方法：旋推或者将患儿拇指屈曲，从拇指桡侧（拇指方向）边缘向掌跟方向直推。

健脾除湿的食物主要有洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会刺激肠道。山药，可以避免肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。

健脾除湿可以吃中药调理一段时间，以进一步明确阴阳寒热，表里虚实。体内湿气重一般与肺脾肾三脏有关系，所以治疗上应补肾宣肺健脾除湿，平时饮食不能吃肥甘油腻、口味较辣，并锻炼身体。

健脾祛湿的中成药有归脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸、参苓白术散。每种都有健脾祛湿的共同点，但实际用药时要根据中医辩证后再区别用药。平时一定要清淡饮食，不要服用辛辣刺激性食物。

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾等作用，用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症状的治疗，黄精能提高机体免疫功能，使心率加快，有降血脂、抗动脉粥样硬化、降血压作用，有扩张

强健脾胃最快最有效的方法就是采取中药调理，这样才可以帮助更好改善病情，也可以帮助强脾健胃，引发脾胃虚弱的阶段，最好不要睡懒觉，而且平时应该注意早睡早起，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢。

补肾祛湿健脾汤有很多种，第一种是淮山薏仁瘦肉汤，它可以利水消肿、健脾祛湿。第二种是甲鱼补肾汤，可以滋阴补肾，益精明目。第三种是薏仁猪脚汤，它可以健脾益胃、利湿、壮腰膝。

健脾除湿的方法，一方面要避免长期呆在阴暗潮湿的地方。一方面可以通过锻炼，进行适当的有氧运动，加速体内的血液运行，从而间接达到健脾化湿的功效。一方面可以通过食补达到健脾祛湿的目的，赤小豆、薏米、莴笋、

山药甘平，能入脾经，具有很好的健脾补脾的功效，能改善脾虚的体质，同时还能养肺肾之阴，是一药食同源的佳品。薏米甘凉，也入脾经，也具有健脾补脾的功效，且能祛湿，很符合脾喜燥恶湿的特性，健脾祛湿以补脾健脾

山药，具有补脾养胃之功，且含有丰富的淀粉酶，可加快体内碳水化合物的代谢速度，以及胃肠道蠕动的速度，特别适合脾胃虚弱的病人；大枣，具有补中益气之功，性温，对于胃部疾患具有辅助治疗作用。