一般来说，女性在做完人流或自然流产之后，建议最好休息15天左右，如果怀孕月份大于三个月以上的是引产后的，最好休息20多天或者一个月比较好些，小月子不注意的话，也会引发很多症状，会导致自身的体质变差，甚至

女性在生产之后子宫口还处于张开状态，如果过早同房就可能将细菌带入子宫，容易引起感染的症状。其次，恶露也会在一个月后才能排出干净，因此建议一个月内禁止性生活，禁止坐浴。如果同房了注意观察分泌物情况，有

做小月子也就是流产后，坐小月子期间可以吃水果的。水果可以吃一些猕猴桃，苹果，香蕉，菠萝，葡萄等。另外，需要吃一些高蛋白易消化的食物。可以吃鸡蛋，牛奶等。鸡蛋每天吃2个就可以了。牛奶里面含有钙，可以每天

坐月子期间应该多吃一些暖性的食物，避免凉性的蔬菜摄入。黄瓜，莴苣，莲藕，香菇，冬瓜，菠菜，这些都属于凉性的蔬菜，最好在坐月子期间不要吃。因为吃凉性的食物，可能导致宝宝吃母乳以后拉肚子。坐月子期间，应

坐月子的食谱有以下：一.水果可以吃香蕉苹果，梨子，柚子，橙子等。在吃的过程中，可以将这些水果加冰糖蒸过之后食用，可以补充多种维生素，和有促进孕妇排便的作用。二，汤类，可以喝鸡汤，鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤

坐月子满月多为30天，但是最好坐满42天。因为42天以后，恶露会彻底干净，身体逐渐趋向正常。42天以后还要进行相关的产后检查。做超声检查，确定子宫恢复的情况。做阴道镜检查查看阴道以及宫颈的情况，还要做白带常

坐月子期间不可以吃韭菜，因为韭菜有回奶的作用，吃了这种蔬菜奶水会减少。在月子期间要多吃帮助下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤，这类食物含丰富的胶原蛋白，不仅营养丰富，还有催奶的功效。坐月子期间还要保持心情

如果家里人不会照顾或者没人照顾月子的话，是可以去月子中心的。月子中心的服务员都是受专业培训的，不仅可以为产妇调理饮食。还可以护理宝宝。月子中心的护理方法，一般都是比较科学的，可以按照他们的方法做产妇

女性在生产后身体比较虚弱，经常冒虚汗，这时要勤换内衣，注意保暖，不要着凉受风，防止落下月子病。其次，由于子宫口处于张开状态，不要性生活，不要盆浴，防止引起感染。并且注意恶露的排出情况，勤换卫生巾，保

做月子期间是可以梳头发的，梳头发可以促进头部皮肤的血液循环，也可以预防脱发，发丝断裂等现象。经常梳理头发，可以使产妇精神焕发，使心情愉悦。产妇愉悦的心情可以促进乳汁分泌。很多老一辈的人认为坐月子不能