坐月子期间上火了应该多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。可以在指导下配合口服去火药，不进行治疗，不要喝饮料。喝白开水就可以了，保持阴部清洁卫生，定期复查。

坐月子新妈妈应至少保证一周的眼部休息，照料孩子之余“闭目养神”。若精神体力恢复较好，1周后便可短时间看书看报，半小时左右为佳，然后到阳台远眺一会儿。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间不要

分娩后，应充分休息;经常改变卧位;注意营养;身体虚弱的更要注重调理;积极体操锻炼盆底肌肉和腹壁肌肉;避免过早和过度的家务劳动和体力劳动。如果子宫恢复不好，应根据医生的建议予以纠正。对于慢性咳嗽和习惯性便秘

有可能是泌尿系感染的症状，如果不放心，可以去当地医院化验小便常规看一下。日常生活中少吃辛辣刺激的食物，每晚温水清洗外阴，保持局部清洁，内裤开水消毒，性生活洁净，多喝水，多排尿，按时作。

产后女性气血两虚，尽量喝些红糖水，吃些鱼炖红枣、猪蹄炖黄豆或豆腐、红豆粥、小米、鸡蛋、牛奶，补充热量和能量，产后饮食要均衡，食用新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛

坐月子是不能吃酸菜鱼的，这种食物刺激性比较大，吃了有可能会回奶。坐月子就是产后一个月孕妇的恢复期。首先要注意休息，多卧床平躺，可以适当的下地活动，其次，饮食方面要符合孕妇产后康复和满足产后哺乳的需要

月子里的饭需要富含维生素、高蛋白，所以饮食结构一般需要的是清淡、容易消化、不能油腻、不能太咸、也不能太硬的食物，如可以食用稀饭、喝粥、馒头、面条、米饭。蔬菜可以选择的种类很多，如芹菜、菠菜、白菜、西

坐月子可以多吃绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。坐月子期间也要多吃红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等。

坐月子里，医学上并没有强调一个月不洗头不洗澡，注意不要着凉就可以了。坐月子的时候不要碰冷水。注意卫生、不劳累，增加休息，补充足够的营养就好。产妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。饮食要

小产后坐月子吃大枣牛肉动物肝脏补身体，同时吃消炎的药预防感染，帮助子宫恢复，一个月内不要同房，饮食上多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，不要太劳累，不要吃生冷辛辣刺激性食物。