坐月子吃菜类要富含维生素，矿物质，以补充身体营养及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。产后忌吃富含植物酸的蔬菜、寒凉性蔬菜瓜果、辣等刺激性蔬菜。蔬菜一定要新鲜;适宜吃的蔬菜有很多。产后

正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以洗澡，洗淋浴。产后6周内不宜洗盆浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可。室温温度适宜，不可受凉。对于平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可

引产跟坐月子是不一样的。引产之后要注意休息，避免过度劳累。要注意禁止性生活1个月，禁止洗盆浴1个月。如果出现腹痛或者阴道流血增多的情况，及时去就诊。引产之后要注意给予消炎药物进行消炎治疗，促进子宫恢复

坐月子是可以吃面包和蛋糕的，因为面包和蛋糕都是发面食品，容易消化，适合产妇吃，产后一定要多注意自己的饮食，不要吃生冷最油腻的食物，适当的可以多喝一些小米粥，在家一定要多喝一些肉汤，鱼汤，保持母乳充足。

产妇可以洗澡。坐月子都提倡科学坐月子，正常的管理好自己的个人卫生，尤其是在分娩之后一周之内有大量的产褥汗排泄皮肤代谢功能旺盛，流汗多就要注意皮肤的清理。产妇在一周之后可以洗澡调整室内的温湿度，适宜的

夏天坐月子期间可以吃苹果。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果明显。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有

产后一个星期左右再吃一些水果会比较好的，注意一定不可以吃冰箱里面冰冻的，要吃常温或者是加热后的水果，尽量选择一些性质比较温和的水果来吃，可以补充维生素预防产后出现上火，便秘等情况。

在坐月子初期有阴道流血恶露是不能洗澡的，而且在坐月子期间不能盆浴，预防炎症感染，因为在坐月子期间需要注意保暖，避免着凉，所以在初期尽量不要洗澡的。可以考虑适当短时间选择淋浴冲洗，但是一定要注意水温，

产后可以多吃些高蛋白高营养的食物，比如多吃蔬菜，鱼和虾类，可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，多吃些大骨汤，鲫鱼汤，有助于乳汁分泌。产后要注意禁食，生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受

坐月子是可以洗澡的，但是要注意洗澡的时间，产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发黏，各种味道夹杂在一起，自己闻着就非常难受，如果1个月都是这种状态，孕妇肯定会难以忍受。