苹果，苹果口味清香，脆嫩多汁，有助于消化，产妇吃了可以改善食欲。橘子富含丰富的维生素C，可以补充体内的维生素，有利于营养均衡。香蕉。产后可以将香蕉用热水烫一下吃，可以起到通便润肠的作用，产后大多数产妇

坐月子腰痛的时候，平时多卧床休息，要注意身体保暖，可以用热水袋暖一下腰部，产后腰痛是由生理性缺钙、过度劳累、体位不当、产后寒冷、生活不慎、腰肾及腰骶部闪现等先天性疾病引起，或感冒可引起产后腰痛，如果

咱们俗称的坐月子一般是指产褥期大概时间要42天。产褥期是产后的一个特殊阶段由于生产对身体损耗比较大，应让产妇多注意休息，加强营养，避免劳累，不要做剧烈运动以及过重的体力活动。出门要注意保暖，不要着凉，

夏天坐月子，尽量不要吃凉性食品，产后身体一般比较虚弱，应多吃温热的食物，以利于血液的恢复。如果时间段，进行了吃生冷或冷食，不利于血液和血液的富集，有几率导致脾胃功能障碍消化吸收，不利于恶露的排出和瘀

病人休息7-10天之后，身体基本恢复，可以洗头。洗头时选择用温水，不能用过热或过凉的水。病人洗头的空间要密封好。病人洗完头后要在空间内，将头发吹干或自然晾干，然后出房间，不要受凉。病人出房间后，经过的客

坐月子的时候，身体的激素正处于急剧变化的阶段，容易引发内分泌系统调节等失衡。而且体温调节中枢也是比较脆弱的阶段，受到寒风的侵袭，常常会感觉到体寒的现象，那时候可用艾叶来祛寒。

月子里能喝红茶，如果宝宝吃母乳，还是不要喝。产妇不要多喝茶，因为红茶不仅含有对宝宝不利的咖啡因，还含有大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，哺乳期妈妈帮若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，吃母乳的宝宝容

一定要警惕产后风湿的发生。同时需要查一下，风湿方面的指标，比如风湿系列，免疫五项，血沉，看看这些方面有没有异常，排出结缔组织病。这种状况考虑有月子病的可能性是比较大的，月子病主要考虑是在坐月子期间受

坐月子后背冰凉出汗，是由于产后皮肤排泄功能比较旺盛，将妊娠期间堆积在体内的水分通过皮肤大部分被排出了体外，这是产后身体自恢复的一个过程，也是内分泌系统自调节的生理现象。冰凉考虑出汗后着凉引起，不属于

月子期间产妇能吃菜籽油。菜籽油是一种生活中随处可见食用油，是一种植物压榨出来的油脂，与正常的植物油脂有着相近的功效。比起一般的动物油脂，孕妇在坐月子期间食用菜籽油可以有效地避免油脂过高的情况发生。人