月子期间尽量不要出门，如果有特殊情况，可以做好自我保护，不要感染风寒。患者在产后，产妇的机体抵抗力比较低，而且汗毛孔都是开放的状态，如果与外界接触，容易感染细菌和病毒。感染之后，不仅不利于身体健康的

掌握好饮食的原则，坐月子的食谱很好搭配。一日三餐要荤素搭配合理、营养均衡、新鲜的蔬菜水果必不可少，每餐一定要有一个滋补炖汤，主食要以水饺、米饭、面条为主，鱼肉蛋奶三餐中分别添加。保证热量、蛋白质、维

月子里能喝牛奶，牛奶中含有大量的钙及蛋白质，对产后身体的恢复有一定的帮助。月子期间每天可以在睡觉前半个小时，喝一杯牛奶，平时也适当吃些排骨、鱼，多喝些鲫鱼汤，促进乳汁的分泌，同时也要多喝水，多吃蔬菜

坐月子是可以吃青菜的，需要选择新鲜的蔬菜。蔬菜虽然在日常生活当中作为寒性的食物，避免在月子期间与产妇接触，但是青菜和水果在目前科学坐月子的食谱当中是必不可少的。青菜含有丰富的维生素，微量元素和矿物质

做月子期间可以吃容易消化的食物，可以吃粥、面条、鸡蛋糕，一点点过渡到正常的饮食，多喝温水，多喝汤汤水水，让宝宝勤吸奶，有利于乳汁的分泌。不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，可以在汤里多加一些菜叶，利于排便

月子期间出汗多少没有好坏之分，根据每个人的体质不同，出汗多少也是不同。月子里出汗大多数是产后体内新陈代谢引起的。建议在月子期间多喝水，注意保持卫生，勤换洗衣服，平时保持外阴干燥清洁，以免发生产褥期感

月子里喂奶，建议是抱着孩子喂，否则容易发生呛奶或者是胀气的情况。月子里喂奶注意一次不要给孩子吃太多，容易引起胀肚，同时注意间隔时间不要太长，尤其是前三个月，此时胎儿生长比较快，月子里可以适当的喝些排

坐月子期间，如果哭泣会导致眼疼，厉害的话有可能会引起头部疼痛，建议月子期间一定要保持好心情，不要给自己太大的压力。如果心情不好哭的话也会影响奶水的分泌，使奶水减少，同时身体比较虚弱，也不利于自身的恢

月子期间，头发被汗水打湿，建议用温开水进行洗头，洗后一定要及时用毛巾擦干，防止受风。坐月子出虚汗，大多数是由于产后气血亏虚，建议平时一定要做好保暖，避免吹风，免得落下月子病。坐月子期间一定要注意适当

坐月子可以吃香蕉，香蕉富含多种维生素利于母亲身体的恢复，而且能促进排便，避免便秘。可以把香蕉放在微波炉里或者是水锅里煮一下，但是不要吃太多，以免引起腹泻。坐月子期间应该注意休息，注意保暖，避免劳累，