想要清理肠道的宿便，可以采取在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便。可以多吃一些富含纤维素的食物，例如香蕉或者是芹菜等。养成良好的生活习惯，不

宿便的危害是长期的毒素在大便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害，导致而造成大便习惯及性状的改变容易诱发腹痛等不适，如果长期蓄积宿便的话容易导致每次排便时间延长，排便以后

碧生源牌肠清茶，六味安消，番泻叶水，麻仁润肠丸等药物都具有清理肠胃排宿便的作用。平时可以早上起床后选择喝一杯蜂蜜水，有效排除宿便。饭后多顺时针按摩腹部，促进肠胃的消化。

清宿便排肠毒可以喝清肠茶。清肠茶能中和肠胃中油脂，调节油脂平衡，促进胃肠蠕动，改善宿便和便秘的情况，达到清热解毒，促进消化和排便的功效。还具有开胃，助养生，去油腻作用，并且具有消除水肿等作用，能够促

排除宿便可以吃一些泻药进行处理，天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，长期下去皮肤会变得粗糙，腹胀，腹痛等，可以在早上大量地喝盐水，平时要注意活动，饮食要多吃富含食物纤维的杂粮。

清肠排宿便的方法应该是应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

快速清肠拍宿便的方法有前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。晨起来可以喝一杯蜂蜜水，平时可以泡饮有清热解毒功效的茶。

盐水清肠不能排毒减肥，方法是不科学的，盐水不能清洁肠道，盐水的过度摄入会增加细胞的渗透压，导致细胞内渗透压和内环境的渗透压出现差别，导致内环境紊乱，严重者会发生电解质紊乱，盐水也不能排毒。

排宿便其实有很多简单的方法，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道，还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值，且每天要喝水超过八杯，这样

排出宿便可以空腹喝一杯加盐的温开水，能够在空腹的时候刺激肠胃蠕动，从而起到帮助排便的功效。也可以多食用香蕉，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够很好的刺激肠胃蠕动，起到帮助排宿便的功效。