打坐的正确姿势是双腿腿部的弯曲，并且叠加在一起，所以极不利于腿部的血液循环，时间一长，腿部血液不流通，就容易导致两条腿肌肉的麻痹和酸痛，时间一长则不利于身体健康。所以此时则应该停止打坐，将两腿伸直，

这种情况主要是蹲厕时间过长，导致血液循环不流通引起的腿麻，建议适当的按摩，或者是用热毛巾热敷，促进腿部的血液循环，减轻症状，入厕时间不能过长，一般5到10分钟左右。如果有便秘的情况，平常多吃一些纤维素的

人体下坐时需要屈曲髋关节及膝关节，屈曲程度越大，越容易麻木。这种体位导致腿麻木需要从两方面考虑：1.坐骨神经发自骶丛，经骶髂关节前方，穿过梨状肌下缘入下肢后方行进。坐位时，坐骨神经处于紧张状态，一般不

腿麻最常见的原因是腰椎的病变引起的，常见的腰椎病变有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，通过腰椎磁共振检查就可以明确。当腰椎间盘突出或腰椎管狭窄时，神经根就会受到挤压，神经根的感觉支主要分布在下肢的皮肤

这种情况首先要养成好的入厕习惯，一般入厕的时间大概在5到10分钟，超过10分钟以上，就会出现血液循环障碍导致腿麻。排便的时候不要玩手机，看报纸，如果有便秘的现象，平常要多吃一些粗粮，如土豆红薯，促进肠胃的

半条腿麻木，一，首先考虑腰椎骨质增生，腰椎间盘突出和椎管狭窄压迫坐骨神经导致。二，考虑为血糖高，糖尿病所导致的外周围神经病变，所以出现麻木。三，可以考虑脑血管疾病引起的单肢麻木，有时以下肢为主。四，

来月经的时候腿麻属于异常现象，正常情况下临床来月经不会引起腿麻，在临床上很可能会引起下肢沉重感，因为盆腔充血，另外可能会引起痛经，如果在来月经的时候腿麻很可能是巧合，建议做相关的检查排除腰间盘突出压

左胳膊和腿麻的原因有很多，最常见的原因之一：脑血管病导致，无论是出血性脑血管病，还是缺血性脑血管病，当病变部位在丘脑、基底节或脑干病变都可能会引起偏身肢体麻木感，需要神经内科就诊，查头部磁共振进一步

腿麻痛见于下列原因，第一，是腰椎间盘突出症，属于一种退行性的改变，纤维环弹性下降，出现了破裂导致髓核脱出于纤维环外，压迫了局部的神经跟，病人会出现明显的下肢疼痛，麻木活动受限，严重的还会出现截瘫。第

腰痛腿麻要高度怀疑骨科方面的腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫一侧神经根引起的神经压迫症状导致的腿麻。尤以夜间麻木症状加重，若出现该症状，应到当地医院的骨科门诊就诊。并接受骨科医生专业详细的问诊、查体