备孕前禁欲一星期就可以了，应该排卵期隔一天再做爱，需在月经后第10天去医院监测卵泡发育的情况，如果卵泡发育良好，可以借此机会进行同房，因为此时怀孕的几率相对大一点。

从优生的角度来讲，在孕前三个月注射风疹疫苗，流感疫苗与水痘疫苗为好，这些疫苗是需在怀孕前三个月注射的。孕期注射疫苗可能会对胎儿造成影响，所以，孕期不要注射疫苗，平时注意加强营养，注意保暖，适当锻炼加

一定要注意饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁和维生素多的食物。加强运动锻炼能调整血压，可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升，避免猛然站立或坐起，动作要轻缓，避免发生体位性低血压。

如果想做产前检查，这通常指的是五种优生学。这是主要的传染病检查。另一项检查是弓形虫、疱疹病毒等。事实上，如果身体之前没有明显的异常，不需要做检查。如果检查一下，价格可能会因地而异。

怀孕初期由于体内激素发生变化，会使肌肉松弛，造成脊椎的弯度加大，所以孕妇容易腰痛。但是疼痛部位也会因人而异，有的孕妇怀孕初期会腿酸，头晕，恶心等症状。在此期间要多注意休息，不要让自己太过于劳累。不要

觉得应当是妊娠期反应造成的，现在已经怀孕4个多月了，恶心呕吐的症状有所好转，这样看很有可能是正常的生理反应造成的，平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。必要时可以去医院去进行相

叶酸广泛存在于许多食物中，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也

首先夫妻二人去做一个产前检查，这是优生优育的前提条件，排除一些不利因素，一般需要做男女的超声检查，查看是否有输精管或者输卵管堵塞的情况，另外要采取化验检查是否有贫血，以及一些遗传病，传染性疾病等问题

怀孕前用药必须去医院检查，不得盲目用药，为了避免对胎儿产生影响，怀孕后定期去产科进行出生检查，吃富含蛋白质的食物，吃新鲜蔬菜和水果，不吃生冷辛辣刺激性食物，不能在怀孕前三个月和后三个月有性生活。

怀孕初期胸闷是正常的。因为荷尔蒙的改变，加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因，这种反应一般到了孕14周就会自然消失的，这时候，只要是在保证食物安全的前提下，自己想吃什么就吃，不要担心太多，如果老是