（1）忌辛辣食品，也不要吃油腻、高脂肪的食物，不要吃肥肉、奶油、动物内脏等。后交叉韧带损伤后，患者需要关节制动，运动量减少，肠蠕动减慢。如果饮食肥甘厚腻，辛辣之品，容易引起便秘。（2）宜多食用含维生素

伤后膝内侧疼痛、肿胀，时间较长者可出现皮下瘀血，小腿外展时疼痛加重。压痛点局限于韧带的起止部或体部。韧带完全断裂者局部可触及凹陷缺损，膝关节有过度外翻活动。韧带损伤之后会产生不同程度的并发症，如长期

正常膝关节外侧受暴力打击或重压冲击，使膝关节过度外翻而损伤内侧副韧带，使其发生部分或全部断裂。也可因为膝关节屈位时，小腿突然外展、外旋或足部固定时，大腿突然内收、内旋而发生膝部内侧副韧带损伤。此病多

膝关节内侧副韧带损伤的高发人群是肥胖或超重者、长期体力劳动者以及膝关节劳损或先天畸形者。1、肥胖或超重者：韧带负荷量大；2、长期体力劳动者、运动员：强力训练下，被牵拉的韧带长期处于超出生理负荷的状态；

膝关节外侧副韧带损伤的临床表现为膝关节外侧僵硬、局限性疼痛及活动受限，严重者可出现腓骨小头附近肿胀、皮下淤血，有时可合并腓总神经损伤、腓骨小头骨折等疾病。1、膝关节局限性疼痛：膝关节外侧局限性剧烈疼痛

如果单纯的关节韧带损伤，没有撕脱性骨折，那么，首先要做的就是局部冰敷、抬高患肢，然后，局部加压包扎。局部冰敷，要求每次冰敷的时间不少于20分钟，在条件许可的情况下，每天需要多次进行，而加压包扎的同时，

脚踝部韧带劳损指的是足踝部长期超负荷运动引起韧带的损伤或急性损伤未经过正规治疗导致踝部的疼痛不稳等各种症状。治疗上首先应避免足踝部长时间和急剧的运动，避免劳损的韧带遭受再次损伤，同时足踝部应注意保暖

踝关节外侧韧带损伤后需要限制踝关节屈伸活动，禁止剧烈运动及行走。局部进行支具，石膏或弹力绷带固定。口服三七伤药片，云南白药胶囊等活血化瘀药物。必要时查一下踝关节磁共振检查，明确踝关节损伤情况。踝关节

踝关节韧带扭伤。72小时之内可以冰敷，比如雪糕、冰棍之类，敷于患处，减轻局部渗出，并且患肢抬高，促进血液回流，减轻患处肿胀。患肢需要制动休息，必要时可外固定。初期可活血祛瘀、消肿止痛治疗，口服七厘散及

韧带损伤主要是由于直接暴力造成的，可以拍摄局部的核磁共振，比如是外侧副韧带完全断裂，首选手术治疗，应该切开探查，进行外侧副韧带修补术。如果没有完全断裂，应该局部制动，抬高患肢，患者可以给予外敷活血化