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滑膜炎积液怎么锻炼

提问时间：2023-04-17 09:39:47

性别：男年龄：标签： 滑膜炎

膝关节滑膜炎和关节腔积液，这些都考虑关节炎症引起的，积液量较多的情况下建议需要抽积液治疗。关节有疾病的情况下不建议做关节负重活动，建议可躺床上做登自行车的运动来锻炼，这期间还是应以注意休息为主。尽可

回复医生：张博

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颈椎间盘突出如何锻炼方法

提问时间：2023-04-17 03:34:04

性别：男年龄：标签： 颈椎间盘突出

颈椎间盘突出急性期的时候是不适合于做任何锻炼的，可以做一些必要的颈部的一个轻微的活动锻炼，但不建议做颈部过剧烈的，幅度过大的一个运动，适当的轻微的各个角度活动，再有就是睡觉的时候不要枕太高的枕，枕一

回复医生：张博

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腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼

提问时间：2023-04-17 08:53:40

性别：男年龄：标签： 腰椎滑脱

腰椎滑脱病人腰部肌肉可以进行倒走锻炼。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰椎滑脱的康复有良

回复医生：张博

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颈椎病头晕跑步锻炼有好处吗

提问时间：2023-04-17 16:25:27

性别：男年龄：标签： 颈椎病 头晕

颈椎病引起的头晕还是可以适当的锻炼，跑步的时候可以比较轻微的跑，不过还是应该在平时多做活动颈椎的动作，比如脖子来回转动或者头往上扬，做一些这样的动作对缓解颈部疼痛有不错的效果，关键是颈椎病引起的头痛

回复医生：张博

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膝关节炎怎么锻炼好得快

提问时间：2023-04-17 09:34:24

性别：男年龄：标签： 膝关节炎

直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸

回复医生：张博

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锻炼能治好腰间盘突出吗

提问时间：2023-04-17 05:58:38

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

轻度的腰椎间盘突出是可以治疗，不要过于担心，可以治疗好的。平时注意休息，不要劳累，可以多进行局部屈伸锻炼，也可以进行针灸牵引按摩调理，使用止痛膏进行外敷。平时要注意休息。

回复医生：张博

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肩周炎最好的锻炼方法是什么

提问时间：2023-04-17 05:42:29

性别：男年龄：标签： 肩周炎

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。还可以臂从背后下侧

回复医生：张博

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腰椎间盘滑脱如何锻炼

提问时间：2023-04-17 16:41:36

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘滑脱

腰椎滑脱的可以进行腰背肌的训练，通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定，减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，如果是腰椎滑脱者。

回复医生：张博

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脖子骨质增生怎么锻炼

提问时间：2023-04-17 03:01:27

性别：男年龄：标签： 骨质增生

如果恢复较慢，可以外用中药调理，治疗效果较好。平时注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动，可每天定时锻炼。平时也可以两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后

回复医生：张博

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腰间盘突出要怎么锻炼

提问时间：2023-04-17 15:59:00

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

腰间盘突出的锻炼方法是退步走，每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适

回复医生：张博

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