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性别：男年龄：标签： 腰椎间盘膨出
找一个硬板床，趴在床上双腿并拢，腹部紧贴于床面上，头和脚慢慢翘起来呈飞燕状。保持这个姿势3-5秒，然后突然放松落下，连续操作5-7次即可。早晚各一次，对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。应积
回复医生：张博
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性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 走路
如果不腰痛，还是可以进行适当的体育锻炼的，只要不过度弯腰和扭动腰部。腰腿疼痛，下肢麻木一般是腰椎间盘突出导致的症状，久坐、久站或者劳累等原因，容易引起腰痛的情况。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当
性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 身体状况
腰椎间盘突出的病人可以选择拉拉单杠，拉单杠能够拉宽椎间隙，也可以选择做小飞燕和5点支撑，这两个动作可以锻炼腰部的肌肉，同样可以促进突出的髓核回纳。活动一定要适量。
性别：男年龄：标签： 骨折
对于踝骨骨折，我认为还是需要严格的石膏固定的等到有骨痂生长了，就应该需要锻炼了，因为长时间不活动，关节就会僵硬，踝关节主要还是需要恢复关节的屈伸活动的，加强关节的屈伸活动。
在手术后根据复查x光片，听从医生的建议来慢慢锻炼。胫骨平台骨折是关节内骨折，骨折复位要求相对较高，通常需要进行手术治疗，经手术治疗复位固定后可以早期屈伸膝关节活动，但负重行走活动需待骨折后6周，以免导
性别：男年龄：标签： 关节置换
膝关节手术后，康复很重要。三分手术、七分康复，手术是康复的准备工作。就像搭舞台一样，手术只是搭舞台，跳舞就是康复。康复锻炼是治疗真正的开始。因为一台好的手术就要体现好的功能，也就是关节有好的活动度，
性别：男年龄：标签： 颈椎病
颈椎病的主要锻炼方法有一个米字操还是比较实用的。围绕着颈椎的生理曲度以及人体的行为方式，颈椎的活动度来指导。首先米字操左旋、右旋、前伸、后仰，像写米字一样的动作。这些动作要缓慢来进行，也可以来采用拉
积极配合运动治疗，以提高腰背肌肉和腹肌张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱稳定性。锻炼的话可以倒退走、游泳或者躺在床上往上挺腰，挺腰每次挺20-30下，慢慢锻炼，加强腰背部肌肉力
性别：男年龄：标签： 坐骨神经痛
如果坐骨神经痛是在急性发作期，疼痛剧烈的话，主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现，所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼，如做平板支撑，或者俯卧在床上，张开
颈椎病病人每天早晨和晚上去跑步和做一些瑜伽治疗，也可以保持好站立的姿势，头部往前伸，而且病者要向右下前方转，眼睛目视前下方，然后再恢复站立的姿势，然后头颈向前伸展，并侧向左前下方，转眼睛看清眼前下方
病情分析： 牛皮癣患者在秋冬季节需要加强身体锻炼，根据身体状况选择合[详细]
病情分析： 牛皮癣患者应该要适量锻炼，每天锻炼身体可以加快人体新陈代[详细]
病情分析： 牛皮癣患上还需要多锻炼身体。科学研究发现，每天进行30~45[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
