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脚后跟骨骨折内固定术70天可负重锻炼吗

提问时间：2023-06-19 13:31:02

性别：男年龄：标签： 骨折

脚后跟骨骨折内固定术后恢复了70天了可以负重锻炼，跟骨位置功能锻炼没有特殊的，就慢慢负重即可，锻炼强度不要影响夜间睡眠即可，平时的注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

回复医生：张博

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治疗腰椎间盘突出锻炼方法

提问时间：2023-06-19 01:29:53

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出锻炼方法有：五点支撑试验，小飞燕试验。五点支撑试验：仰卧于硬板床上，头枕部，双肘部，双足底这五点支撑于床面上，使腰部腾起，腹部抬高，腰部形成拱形。刚开始锻炼时会很费力，不协调，要循序渐进

回复医生：张博

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髌骨骨折4个月以后怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 02:48:39

性别：男年龄：标签： 髌骨骨折

髌骨骨折4个月以后可进行膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌肌力，和膝关节的屈伸等运动，循序渐进，给身体一个逐渐适应的过程，髌骨骨折术后长期不活动，可导致股四头肌肌力下降，导致用不到力，四个月骨折会长好的。

回复医生：张博

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髌骨骨折保守治疗锻炼的好时间

提问时间：2023-06-19 05:29:37

性别：男年龄：标签： 髌骨骨折

骨折后锻炼的时间是越早越好，目前临床上推广的是快速康复训练。在手术的第2天，只要内固定稳定，就病人开始功能锻炼，甚至是手术后麻醉一结束就开始做功能锻炼。但是这个功能锻炼的前提是骨折断端恢复了稳定。如果

回复医生：张博

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棘上韧带炎怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 01:04:48

性别：男年龄：标签：

棘上韧带炎发生在慢性劳损，长期弯腰工作以及坐姿不正确的人群，其疼痛部位固定，出于某一个或多个棘突处，大多发病在胸腰椎结核处。发生棘上韧带炎需要注意休息，避免反复弯腰工作，改正坐姿。加速腰背肌肌力锻炼

回复医生：张博

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肩周炎的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 10:13:07

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎的锻炼方法是，用手指爬墙肩周炎面对墙壁站立，用侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

回复医生：张博

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股骨头坏死怎么进行锻炼

提问时间：2023-06-19 09:24:49

性别：男年龄：标签： 股骨头坏死

出现股骨头坏死的症状，对于锻炼要根据股骨头坏死的分级，如果到了股骨头晚期，基本上就不能做锻炼了，如果要对于早期的病人可以采取些锻炼运动，卧位抬腿法，病人仰卧抬起患腿，使大小腿成直线，并与身体成直角，

回复医生：张博

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患有膝关节炎该怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 01:50:55

性别：男年龄：标签： 膝关节炎

膝关节炎患者可以从平时的关节保健开始，常变换体位和姿势，避免久坐或久站。从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，踢腿锻炼、直腿抬高功能锻炼。太极拳、慢跑、各种体操也可以。

回复医生：张博

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椎间盘突出的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 10:18:39

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

椎间盘突出的锻炼方法是侧卧于床上，上面腿抬高，抬腿时因尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，方法可以使下肢的外展肌肉和臀部得到锻炼，腰椎间盘突出以后，主要增加腰部的锻炼。

回复医生：张博

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梨状肌如何锻炼

提问时间：2023-06-19 01:28:35

性别：男年龄：标签： 梨

梨状肌位于臀部，是臀大肌的一部分，只不过在臀部较为靠近骨头的地方，和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法，需要做一些和臀部有关的运动。康复首先不要经常做跷二郎腿的动作，其次注意不要受风

回复医生：张博

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