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肩周炎有什么锻炼方法

提问时间：2023-06-19 09:11:48

性别：男年龄：标签： 肩周炎

得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

回复医生：张博

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神经根型颈椎病发病期间可锻炼吗

提问时间：2023-06-19 11:51:09

性别：男年龄：标签： 神经根型颈椎病

神经根型颈椎病可以锻炼，强度不要太大，神经根型的颈椎病的那种锻炼，觉得主要分两个方面来说。第一种就是在平时日常生活中，该怎么去让颈椎得到合适的一个休息，就是当感到比较疲劳的时候，或者工作生活中感觉到

回复医生：张博

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足部骨折什么时候可以锻炼

提问时间：2023-06-19 02:54:03

性别：男年龄：标签： 足部骨折

候骨折的地方相对稳定可以进行锻炼，正常的足部骨折锻炼时间要求在一个半月到三个月以内，这是锻炼的黄金期，超过三个月关节僵硬可能非常严重一般要想锻炼恢复正常就比较困难。

回复医生：张博

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腰5骶1突出如何锻炼

提问时间：2023-06-19 13:57:57

性别：男年龄：标签：

腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。

回复医生：张博

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颈椎椎管狭窄怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 05:58:03

性别：男年龄：标签： 颈椎椎管狭窄

首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤，尽力地去伸长脖子，锻炼颈部的力量，舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再仰起脖子吃进去，这样就可以锻炼颈椎椎管狭窄。

回复医生：张博

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髋关节脱位手术后锻炼的要点是什么

提问时间：2023-06-19 03:20:30

性别：男年龄：标签： 髋关节脱位

训练也是髋关节的功能训练，比如外展、内收、屈曲、伸展这些。但是这些都是适当的、适度的，而不是暴力的。对于完全康复之后也要尽量避免过度内收，维持一定的时期，大概超过1年，基本上就恢复到正常人的状态，可以

回复医生：张博

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腰椎间盘突出疼痛期可以锻炼吗

提问时间：2023-06-19 10:59:48

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 疼痛

避免加重病情，给机体带来不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理。还可以微创手术处理治疗。

回复医生：张博

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神经根颈椎病的锻炼

提问时间：2023-06-19 01:12:56

性别：男年龄：标签： 颈椎病

主要采取能够解除神经压迫的一些锻炼方式，主要有颈间孔分离锻炼具体的操作。可以使用自己的双手将头向上微微提起，能够起到缓解神经压迫的作用，另外可以做仰头以及偏头的锻炼都能够很好的治疗神经根型的颈椎病。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出康复如何锻炼

提问时间：2023-06-19 03:16:46

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在座30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿

回复医生：张博

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腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 11:21:27

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症患者常用的锻炼方法是腰背肌肉功能锻炼。常用的方法为五点支撑法。五点支撑法是病人平躺在床上，双脚弯曲作为支撑点，头和手作为支撑点。慢慢向上抬起腰部，保持这个姿势十秒钟以上，然后慢慢降低腰

回复医生：张博

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