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得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

提问时间：2023-01-29 09:48:32

性别：男年龄：标签： 肩周炎

经常活动肩部关节。可以每天适当做扩胸运动，每天做四个八拍，每次做运动的时候都尽量使肩胛骨后缩，起到扩胸收肩的作用。振臂运动，一天做四个八拍，这种运动做的时候尽量放慢呼吸，保持心情平静，胳膊尽量向后伸

回复医生：纪泉

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胫骨骨折术后功能锻炼

提问时间：2023-01-29 00:47:17

性别：男年龄：标签： 骨折

胫骨骨折切开复位内固定术后，术后1到2周骨折端基本上都有胶原纤维沉积，再加上有石膏固定，骨折再次发生移位的可能性不大，从2到3周开始就可以进行小腿腓肠肌的舒缩功能锻炼，也就是平常所说的小腿用劲，放松。在

回复医生：纪泉

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肩周炎保健和锻炼方法

提问时间：2023-01-29 00:34:24

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩关节是活动范围最大的关节。肩周炎是肩关节慢性劳损、退行性病变引起的以肩周疼痛、肩部运动受限为主的肩部软组织的无菌性炎症。病人要注意日常生活习惯，避免长时间手臂一个姿势不动，避免长时间提拎重物，避免

回复医生：纪泉

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拇外翻如何自己锻练好方法

提问时间：2023-01-29 00:33:26

性别：男年龄：标签： 拇外翻

拇外翻为拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位大于15度而命名，拇外翻的病因为营养不良和后天错误受力，如果自行调整建议不要穿高跟鞋和尖头鞋，穿平底鞋，走路保持足部正确受力，或通过按摩、针灸等方法进行治疗。

回复医生：纪泉

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膝关节骨质增生怎样锻炼

提问时间：2023-01-29 09:10:20

性别：男年龄：标签： 骨质增生

膝关节骨质增生是膝关节骨性关节炎影像学表现，骨质增生常常提示膝关节稳定性下降，关节功能退变，合理科学的膝关节功能锻炼，可以有效减缓膝关节退变病程，避免因严重的骨性关节炎行手术治疗，一般慢性散步是较为

回复医生：纪泉

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高血压跑步锻炼好吗

提问时间：2023-03-13 03:32:36

性别：男年龄：标签： 高血压

高血压患者通过适当的锻炼可以起到降低血压，增强免疫力的作用，因此可以跑步锻炼。不过一定要注意运动的量和运动时间。高血压患者跑步应以慢跑为主，不要剧烈运动，持续时间一般不超过30分钟，以微微汗出，不觉得

回复医生：龚新宇

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心脏供血不足怎么锻炼

提问时间：2023-03-13 07:38:43

性别：男年龄：标签： 心肌供血不足

心脏供血不足建议不要进行剧烈的运动，可以采取难度较低的运动，例如打太极或者是练瑜伽，这两类的运动都能够拉伸肌肉，增进血液循环。可以适当的进行慢跑，慢走等。心脏供血不足，建议定期的去医院进行检测，稳定

回复医生：龚新宇

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经期能跑步锻炼身体吗

提问时间：2023-03-29 08:06:30

性别：男年龄：标签： 月经 身体状况

经期不建议跑步锻炼身体，因为可能会导致出血量增加，而且可能会加重痛经的症状。建议可以适当的锻炼，比如说进行瑜伽，慢走，可以适当的干点家务，建议月经期间进行适当的活动，不要剧烈活动。除此之外，月经期间

回复医生：赵晓东

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腰间盘突出锻炼的方法有哪些

提问时间：2023-01-29 05:22:46

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

腰间盘突出是一种随年龄增长，或者久坐，或者劳动损伤，又或者运动跌扑损伤造成的，如果是腰间盘突出发作的3周之内，是要求严格卧床的禁止活动的，尤其是初次发病的患者，严格的卧床有助于恢复，并且防止复发，如果

回复医生：纪泉

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治疗肩周炎的锻炼方法有哪些

提问时间：2023-01-29 01:38:19

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎主要是外伤或者是患肢的长时间固定，导致肩关节的关节囊韧带，肌肉互相黏连。通常女性多于男性。多发生在40岁以上的中老年人。患者多数表现为上举、背伸、内旋、外旋、外展活动范围较正常受限。建议早期的功

回复医生：纪泉

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