南瓜中含有丰富的果胶，具有润肠通便的功效，可以排除人体内多余的有害物质；具有降血压、血糖的功效，适合三高人群服用；南瓜玉米粥中所含有的烟酸和其他的营养成分，可以杀死肠道中的多余病菌，起到保护肠胃的功

蒸南瓜的热量并不高，每100克南瓜中只含有20大卡左右的热量。是用南瓜切成小片以后，经过隔水蒸之后制作而成的一种美食。其中含有的纤维素、糖分、蛋白质含量都比较丰富，可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢的速度。

南瓜与鸡蛋是可以一起同时吃的，两者之间是不存在相克的。而且南瓜对于人体的免疫能力有很大的帮助作用，是可以提升人体的免疫能力。在吃南瓜的时候，吃一些鸡蛋，这样对于中老年来说，可以预防骨质疏松，还有高血

促消化功效，南瓜具有促进胆汁分泌的作用，从而促进胃肠道蠕动，可用于治疗消化不良、食积、腹胀等症状，美容养颜功效，南瓜富含铁元素，具有增加体内血容量的作用，可达到补血作用，使皮肤红润有光泽，促进睡眠功

鸡肉，鸡肉与南瓜同食，会影响人体对南瓜的营养吸收，虾和南瓜同食会引起腹胀，腹泻，苦瓜与南瓜同食，会破坏南瓜中所含有的维生素，羊肉和南瓜同食会引发脚气，南瓜和螃蟹一起吃会引起中毒。

南瓜藤取其最嫩的部分是可以吃的，南瓜藤的嫩叶也是可以吃的。南瓜藤可以入药，有和胃，清肺，通络等功效。多吃南瓜苗对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的食疗功效。

吃南瓜尖含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等维生素、还含有中药所含的成分，具有一定的强心作用。具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。南瓜尖还能起到通筋活络、镇咳祛痰

减肥可以适量吃南瓜而且适量的吃南瓜可以减肥，南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维，能抑制体内脂肪的增生，减少体内脂肪堆积现象，从

南瓜和绿豆可以一起吃的，是非常好的搭配。南瓜和绿豆一起吃对保健作用有良好功效。南瓜和绿豆有很好的保健作用南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

南瓜和木耳能一起的。南瓜不能和菠菜同食，南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低，南瓜加红薯也不能一起食用，属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会