盆骨前倾纠正可以通过运动，纠正骨盆前倾最常见的方法就是深蹲，不仅可以锻炼臀肌和腹肌还能够拉伸竖脊肌、强壮股四头肌。深蹲运动时需要注意适当用力、平稳呼吸，逐渐增加时间、从基础深蹲到负重深蹲。

骨盆前倾需要通过锻炼或采取手术等方法治疗。骨盆前倾大多是由于肥胖、长期走路坐姿不正确等多种原因导致的，如果不及时治疗，就容易引起身材比例失调或骨盆发育不良等情况的发生。肥胖者应该积极减肥，平时坐立或

多考虑为先天性的骨盆发育异常而引起的这种表现，没有实质性的一个影响性。现在要到专业的骨伤科，首先要检查x光，这样才能做出一个明确的判断，如果明显影响到正常的生活和工作，要选择手术矫正。

纠正骨盆前倾可以腹肌训练，做俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节与肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑自己的体重，也可用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉以达到放松肌肉的目的。

骨盆前倾可以通过负脚跟踩书，靠墙站立，下狗式瑜珈，桥式训练等方法进行纠正。避免久坐、多运动，还有像塌腰、撅臀、跷二郎腿、长期伏案工作等这些不良习惯也要尽快改掉。

骨盆前倾对生育有轻度影响，这种现象对受孕没有任何影响。只不过在妊娠中晚期由于胎儿和羊水重量过重，可能会由于骨盆前倾而加重患者既往存在的腰痛，对此时的孕妇造成一定影响。

骨盆前倾可以有先天因素引起，也可以因后天久坐、劳损引起，主要和周围肌肉的僵硬、痉挛以及力量减弱有关。是大腿后侧肌群及股四头肌、臀肌、髂腰肌以及髋部肌群的力学平衡被打破，可以见于一些身材比例失衡的人，

现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动来缓解症状，也可以选择做臀桥动作，臀桥动作直接锻炼骨盆，能够直接纠正骨盆前倾，必要时可以在腹部增加重量来增加臀桥的难度和力量，同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有

骨盆前倾是一种常见的不良体态，会给人体带来很大的危害。骨盆前倾会使自身的重心向前倾斜导致膝盖疼痛，腰疼驼背等。判断骨盆前倾最简单的方法，就是靠墙站立，双肩和臀部要紧贴墙面，如果这时候腰离墙大约十公分

当背部与墙壁相连时，下背部与墙壁之间有一定的间隙；如果身体正常，间隙通常允许一只手通过；如果较大的物品可以通过间隙，则骨盆可能向前。腰椎紧张和不适也是骨盆前倾的重要原因。伸展和放松背部肌肉很重要。