长期的失眠使抑郁症病人消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进

抑郁症的判断，主要还是看看症状学的诊断的了，但是的话，自己来判断比较的难，因为抑郁症是会有情绪低的情况的，但是情绪低，不代表就一定是抑郁症的，要专业的精神科医生才能判断的，比如通过情感反应，感知觉，

度抑郁症治疗起来并不困难，不过需要多久恢复就不好界定了，这个不能光靠药物治疗，需要自己的一些调节，建议要有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律。

抑郁症的治疗，需要综合性的治疗为主，饮食治疗的只是其中的一部分。建议高蛋白，高纤维高并注意服用一些润肠的食物，保证大便畅通，另外还要补充充足的水分，比如可以喝点鲜榨的果汁之类的，还有喝一些汤，比如冬

抑郁症的表现有很多，如情绪低落，无精打采，不想出门，吃不下睡不着，或有轻生念头，你可以测试一些抑郁量表，抑郁症通过心理辅导改善负面情绪，严重时还需配合抗抑郁药物控制缓解。

忧郁症疼是病犯的反应。可以吃药随着抗抑郁药的治疗，躯体疼痛逐渐缓解或者消失。这个病主要还是心理疏导，自己多出去接触人群，多锻炼身体，出去旅游，参加一些活动，分散注意力。

精神病，症状是典型的抑郁症，长时间这样下去，是会严重地影响到正常的生活和工作的，一定要注意这个事情，不能再这样继续下去了。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或

防止忧郁症首先要保持乐观的心情，多听一些轻音乐，增强自我心理调节，积极参与社会活动，广泛与亲朋好友沟通交流，积极参加一些自己平常擅长的活动，培养自己的兴趣爱好，将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中

首先就是说抑郁症最主要的一个就是自己的心态问题，如果心态端正并且就说特别乐观，那么这种疾病是不会发生在患者身上的。然后就是说平时遇到事情可以乐观去对待，不要太过于消极，还有就是说平时不要给自己太大的

病情属于抑郁症的前期，抑郁症也比较常见于女性。发病诱因和疾病、年龄、季节更替等都有关系，多和身边的人交流心理想法，尽量想一些美好的事情，可以外出旅游散散心，抑郁导致胸闷的时候多做深呼吸可缓解症状。