这个可以去看看心理医生，做个心理疏导。如果真的是忧郁症，那就一定要重视起来了。抑郁症会让，情绪的消极演进、思维反应迟钝，行动能力渐失、各种躯体问题缠身、有强烈的自杀冲动。所以一定不要忽视这个问题。

首先抑郁症是世界第四大疾病，应合理就医，及时诊治，可以到正规医院的精神心理科就诊。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。近年来，世界各地抑郁症发病率暴增，目前仍然呈上升趋势，我国

能够好好的放松一下自己，然后就是说平时的时候调整好心态的问题，有压力的时候就直接释放出去，不要一直闷在心里面。并且就是说平时的时候也要多参加一些集体活动。

心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于病人精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在

这个要看是哪种抑郁症，精神病性抑郁症需要药物控制配合心理治疗。心因性抑郁症只需要也只能靠心理治疗，治疗时间要看个人的发病情况，积极用药自己调好心态的话一到三个月差不多就好了。

抑郁症的发病机理尚不清楚，和遗传，环境，性格，突发事件等有关，如果确诊是抑郁症，是需要服用药物治疗和心理治疗，先自调节，多接受阳光与运动，跑跑步，瑜伽，跳舞，打球，可使心情得到意想不到的放松作用；阳

初期忧郁症平时要多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任。这样就会让患者慢慢好起

抑郁症的问题，是一个情感性疾病的一种，这个疾病的发生，还是和性格的因素有一定的关系的了。这个疾病，很多都是会复发的了，目前主要的治疗，还是考虑使用抗抑郁药物的治疗，并且自我要调整好心态，多交流，多交

情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不

婚前忧郁症的表现有对祝福感到排斥。听到别人说恭喜好幸福啊之类的祝福话语，不会感到幸福，只有郁闷。这是婚前忧郁症最早期的症状。患得患失。间隔婚期越近，心情就越困惑，总怕对方不再像原来那样爱自己，怕婚结