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平时积极参加户外活动和肛门功能锻炼，增强体质，饮食上多吃些蔬菜、水果，忌吃辛酸辣味的食品，以保持大便通畅。保持个人卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前应用温水洗肛门部，这样可促进肛门部的血液循环。
回复医生：姜金波
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患有轻微脱肛，可以选择做指扩运动来进行治疗的，先将右手的食指上涂抹润滑剂，然后在肛门口揉1分钟，在缓缓的伸入到肛门内，向前后左右四个方向扩肛，注意一定要用力均匀，不要可以暴力，可在便后及睡前各进行一次
多吃：富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁软化粪便。炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。多食富含维生素的食物。如粗粮、酵母、
是可以多次进行手术的。肛门脱垂很严重，长期脱垂会引起阴部神经损伤，导致肛门失禁、溃疡、肛周感染等。不应盲目使用药物或进行不科学的治疗来延缓病情的发展。采用微创外科治疗，一次性根除，疼痛小，恢复快。
中医认为此病多为气虚下陷，长时间腹泻不愈、久病卧床伤气、大便干结，均可以出现脱肛。用中药治疗，配合针灸足三里，同时在治疗期间不能蹲位排便，要立位、侧卧位或仰卧位排便。
产后脱肛这种病是比较常见的，它是由于盆腔周围的肌肉组织变得松弛，让直肠没办法得到有效的固定，从而使直肠没有在正确的位置所导致的。得了脱肛的病人，平时自己可以多注意锻炼，避免熬夜和食用辛辣刺激性食物。
脱肛手术大多一到三天就可以出院的，但会因为年龄、身体素质、病情严重程度、有无并发症、是否合并其他疾病等这些因素而有些不同，住院天数也不相同，平时注意肛门的清洁，每次便后用清水冲洗肛门。
直肠脱垂的病因尚不完全明了，认为与多种因素有关。腹压增加，比如便秘、腹泻、前列腺肥大、慢性咳嗽、排尿困难、多次分娩等，经常致使腹压升高，推动直肠向下脱出。内痔、直肠息肉经常脱出，向下牵拉直肠黏膜，诱
脱肛指的是直肠壁部分或者全层向下移位，脱肛分为完全脱肛和不完全性脱肛，直肠壁部分下移称为不完全脱肛，如果直肠壁全层下移称为完全脱肛。以儿童和中老年女性多发。一定要养成良好的排便习惯，注意缩短排便时间
脱肛以手术治疗为主，常用的手术方法有经腹部手术、经会阴部手术、腹部及会阴部同时手术等方式，年纪较长者采用局部经肛门手术来治疗；早期的脱肛可经饮食调节，多饮水、多食膳食纤维类食物等方式来调节排便习惯，
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