如果儿童缺锌不严重，食补就可以了，像虾皮、紫菜、芝麻、花生以及猪肝都含有丰富的锌，平时注意均衡饮食，多食用富含锌的食物，就不会导致严重的缺锌。但食补锌补的比较慢，如果是比较严重的缺锌，或者是需要快速

儿童缺锌主要表现为食欲不振、厌食、消瘦、发育迟缓、毛发稀疏，甚至有嗜睡、皮炎、伤口不易愈合等。儿童长期缺锌会影响孩子的智力发育，临床上食欲不好的小朋友，都可以补一点锌，增进食欲。

宝宝缺锌有食欲不振、异食癖、注意力不集中、生长发育迟缓、反复口腔溃疡、免疫力低下，长期缺锌得不到补充会影响智力的发育。当宝宝体内缺锌时要及时进行补充，首先要进行食补，多食用含锌较多的食物，如需药物补

孩子缺锌吃可以多吃点含锌丰富的食物，比如坚果类食物像花生、核桃、腰果、芝麻等，另外奶制品、瘦肉中含锌量也比较多。如果孩子检查出来缺锌比较明显的话，还需要口服补锌药物，多做户外运动，并且需要定期复查指

小孩子缺锌这个情况在临床上比较常见，这绝大多数与孩子偏食有关系，因为锌元素大多数都在动物性食品里面，植物性食物里含量少且不容易吸收。如果宝宝缺锌，在食物上面要吃肉，鸡鸭、鱼肉、牛羊肉均可，尤其是红肉

首先均衡营养，多吃优质蛋白特别是动物蛋白，蛋黄、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜时令性的蔬菜水果。如果缺锌不严重还是建议食补，家长可以想办法让孩子吃动物肝脏，蛋黄，瘦肉，花生，海鱼，虾等。

锌是人体必需的微量元素，与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。

锌不是儿童多动症的原因，缺锌主要会引起厌食。生长发育落后异食癖。易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻，缺锌的孩子不好好吃饭，会影响孩子发育的，还会引起其他疾病。

缺锌会出现挑食、厌食等症状的，假如孩子已经到正规公立的医院就诊检查完毕，确诊为缺锌，则可以采用药物进行补锌治疗了。饮食上则可以多吃一些含锌高的食物。比方说：牡蛎等锌成分高的东西。平时注意饮食。

宝宝晚上容易惊醒不是因为缺锌的原因的，是因为缺钙的原因，可以在医生的指导下给宝宝吃补钙类药品进行补充，平时带宝宝晒晒太阳吸收的效果更好的，增加宝宝睡眠的。缺锌，平时可以给宝宝吃相关药品进行补充。