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性别：男年龄：标签： 麻木 疼痛
首先可以进行腰部的腰围子的外固定，这样可以增加腰部的稳定性，从而减轻腰间盘突出对神经的刺激而减轻脚发麻的症状。其次可以进行腰椎的牵引，减轻对神经根的刺激，减轻脚发麻的症状。
回复医生：张博
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性别：男年龄：标签：
出现疼痛多是因为腰部的肌肉拉伤导致的，因为吊单杠的时候会长时间的牵拉肌肉，容易引起肌肉拉伤，所以可以引起疼痛，这说明这样的牵拉力量有些偏大，可以通过卧位腰椎牵引治疗，就可以避免。
在腰椎间盘突出的急性期，不建议患者深蹲，这会加重腰痛。缓解期可以适当进行，但应注意方法和姿势。在恢复期，当做蹲训练时，时间不会太长。应该根据身体状况和身体状况适当调整时间和频率。
轻微腰部椎间盘突出，可以治疗好的，绝大多数腰椎间盘突出症的患者可以通过卧硬板床、牵引、理疗、按摩，可以治愈。极少数的腰椎间盘突出症患者，需行椎板开窗髓核摘除手术，也可行椎间盘镜或椎间孔镜等微创手术治
可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，减小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。避免弯腰负重劳累，可以做热敷，理疗，烤电牵引按摩。
腰间盘突出急性期卧床1-2个月，对神经压迫的缓解可以起到一定帮助，且卧床时间越久，恢复效果越好。腰椎间盘突出急性期表现为剧烈疼痛、下肢麻木，建议卧床休息，减轻椎间盘对神经的压迫。
不要久坐，可以坐45分钟左右，起来活动一下。同时建议佩戴护腰或是在腰窝处垫一个靠垫，对腰椎可以起一定保护作用。在专科医生的指导下进行必要的康复训练及物理治疗。
性别：男年龄：标签： 丹鹿通督片
腰椎间盘突出是可以吃的，它具有活血通督、益肾通络的作用，主要是应用于腰椎管狭窄及腰椎退行性变和椎间盘突出导致的间歇性跛行、腰腿部疼痛、活动受限和下肢酸胀疼痛的症状。
杜仲核桃猪腰汤，具有益气补肾、壮腰助阳，对治疗肾气不足型腰椎间盘突出症有很好的效果。当归生姜羊肉汤，具有温经散寒、活血定痛，主治阴寒内盛，可以治疗气血凝滞型腰椎间盘突出症。
性别：男年龄：标签： 锻炼
拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部，臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回，如此反复15次，捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处，做50次，力度以能忍受为宜，退步行走挺胸
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