有问必答 > 外科 > 腰椎间盘突出
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性别：男年龄：标签： 锻炼
可以多锻炼腰肌，比如游泳，倒退跑等。腰椎间盘突出是会直接压迫神经血管的，严重是会导致腰椎脱落的。保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。
回复医生：张博
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五点支撑法拱桥：五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰椎间盘突出抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，直至每天做到40-60次。可
性别：男年龄：标签：
目前这种手术比较成熟，基本上没有什么后遗症的，出现后遗症的可能在1%左右，一般表现为麻木疼痛症状但时间不缓解、下肢活动运动障碍。不要过于担心，出现的概率是比较小的。可以到三医院骨科做这个手术治疗。这种
这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会腰痛。腰椎不好的话，晚上睡觉的床垫太硬太软都不太好。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里
每个人的术后恢复情况是不一样的，术后2到3个月可以跟正常人一样，能够正常行走。患者目前手术以后一个月时间，仍然有腰部的抽筋症状，这还是属于腰部的肌肉痉挛，考虑与手术的创伤有关系，患者可以进行腰部热敷和
这个病的主要症状有腰疼、乏力、腰酸等，既然是有轻度的腰椎间盘突出，平时需要注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，这些都可以导致出现椎间盘突出加重。平时打乒乓球，以及多走路，都是可以的，这些不会加重病情。
腰椎间盘突出病人，跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当地参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性。
性别：男年龄：标签： 瑜伽
可以适当运动，避免过于剧烈，机体劳累及腰椎病变退化突出，压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表现，生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力。
这个主要是看治疗方式，如果是比较常见的手术大约在费用一般在一万，但其感染性可能会大，还有另一种是微创，费用一般在两万左右，不同的医院收费标准不一样，价格也不同。
性别：男年龄：标签： 运动
可以做倒着走的运动，也可以在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。平时要注意姿势，工作一小时左右，要起身活动；不弯腰拾物，要下腰拾物；睡硬板床等。
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