有问必答 > 外科 > 椎间盘突出
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轻度的腰间盘突出是可以跑步的，但是如果比较严重，可以慢慢跑，但是不建议剧烈运动。腰间盘突出的治疗需要综合治疗。而且在发作期腰痛腿痛比较明显的情况下，是不能够活动的需要休息。通过休息吃药缓解疼痛之后，
回复医生：张博
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因为做过腰椎间盘的手术，不能做一些剧烈性的运动，弯腰的体力活也不能做，这样就会导致一些脂肪的堆积，造成体重的增加。如果想减肥锻炼可以采取游泳，快走等方式来锻炼。
性别：男年龄：标签： 腰肌劳损 锻炼
腰肌劳损和椎间盘疾病经常同时发病，椎间盘可能刺激压迫脊髓，造成下肢疼痛及功能障碍，需要根据影像学结果决定治疗。可以给予改善微循环及营养神经，活血止痛药物对症治疗。
腰骶1椎间盘突出的症状，可以表现为腰部、腰骶部、臀部后方、大腿后方的疼痛和麻木，同时可以出现一侧下肢或者双侧下肢的放射性疼痛，可以表现为一侧或者双侧足底的麻木，足背靠外侧的麻木，甚至可以表现为跟腱反射
性别：男年龄：标签： 后遗症 副作用
腿疼麻木可能是由于腰椎间盘膨出或肌肉劳损等原因导致局部经络不通，气血运行不畅，不通则痛，气血濡养不及发麻所致，治疗主要以消除症状为主。到当地正规专业的骨科医院检查治疗，针灸治疗本病相对较好。
采取按摩，牵引，针灸理疗。不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作以免引起缓解椎间压力，加重病情。日常生活中养成良好的生活习惯，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。
性别：男年龄：标签： 锻炼
燕子飞是锻炼腰背肌的一种方法，一次做三十个，每天可做三十到五十个。果得了轻微的椎间盘病，坚持做“燕子飞”，症状也会消失。再采用针灸、理疗、按摩及手法复位调整治疗一段时间，再进行功能锻炼。
常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法，小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得好的效果。
轻微腰间盘突出复发可以进行腹肌锻炼，轻微的腰间盘突出是可以锻炼的，只要它对日常的这些活动没有什么太大的影响，可以做一些背部的锻炼，对腹部锻炼也可以做，但是不要过度，一旦过度了，对腰间盘的恢复就有影响
腰间盘突出做手术没有必要大张旗鼓的治疗，尤其是手术治疗。腰间盘突出是一种很顽固的病。有的腰间盘突出病人认为，腰间盘突出只是小病，事实上，腰间盘突出如果不能及时处理，病人病情加重，可能出现截瘫、大小便
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