想促进身体长高可以通过一些运动来帮助，可多做些跳跃式运动，会刺激骨骼生长，有利于长高，如跳绳是促进长高最好的运动，有节律的跳动是对骨骼最好的刺激。做引体向上可以帮助肌肉拉伸，促进骨骼生长，帮助身体长

孩子的身高跟遗传、营养状态、运动情况和疾病有很大关系。如何让孩子长高个，需要从以下几个方面着手：1、要注意营养均衡全面，在饮食上要荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免孩子挑食和偏食的情

孩子如果在发育高峰期，本身生长激素分泌就会比较多，孩子发育会有激增。后天主要做的就是保证孩子充足的营养供应，营养要均衡。另外就是睡眠，睡眠对长高的影响甚至比营养更大或者更重，所以孩子在明显增高期要注

一个孩子长多高取决于两个因素，一个是遗传因素，另一个是环境因素。遗传因素是指父母的身高决定孩子身高的70%，遗传因素是不可更改的。所以环境因素就至关重要，环境因素包括营养、运动、睡眠和心理。如果给予儿童

我们在出生以后就在不停的长高，在两岁之前每年要增高7cm以上，在四岁半到青春期开始之前，每年生长的速度不能低于5cm。进入青春期就开始长个子，最早的征兆是男孩出现睾丸增大，女孩出现乳房增大。要想长的更高，

男性19岁是否能够继续长高，需要观察肢体骨骺是否已经发生闭合。如肢体尤其是下肢股骨、胫腓骨骨骺未发生闭合，说明骨骼可以继续生长，身高还会持续增加。而如果下肢骨骼骨骺已经完全闭合，则骨骼不能继续生长，身

12岁的女孩多数已经进入青春期，青春期开始之后会有一个高速的生长期，是人生中的第二个生长高峰。一般这个时候女孩子平均每年可以增加8-9cm的身高，是一个快速的生长阶段。保证孩子的身高的增长比较重要的是要保证

男孩子出现变声不是不再长高的标志，因为孩子即使已经变声了，常常骨骺没有闭合，在这种情况下，儿童的软骨会不断的增生分化，从而孩子的身高还会继续的增长。但是男孩开始变声说明已经进入了青春期的范畴，而身高

想要促进长高，患者可以吃些碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，注意可以适当的补钙，但是不能补得太多，如果补太多就可能形成结石。患者最好到医院做一些检查，确定缺钙的情况下可以补充一些钙剂，如果没有必

小孩吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、海产品等含有丰富的蛋白质，以及锌、钙、铁等矿物质的食物有利于孩子长高。合理均衡的饮食，可以吃谷物、蔬菜、水果、肉、蛋白质，营养结构合理有利于孩子的健康成长，营养不良会导致